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　　孩子活泼，夏天出汗更容易导致水，无机盐，水溶性维生素和可溶性氮损失也是由于消化液胃肠分泌的减少，会引起食欲下降和消化功能。因此，孩子们的暑假护理要注意的是关注的焦点“四宜”。

　　饮食不宜太光

　　炎热的夏季，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，其实这是不好的，因为孩子正处于生长发育阶段，更多的营养，过丰富的饮食需求，可能导致儿童出现营养不良。夏季儿童的饮食，应多样化，新鲜的鱼，肉，蛋，猪肝等。，都被吃掉，也可以做成粥，这样既对婴儿消化，营养丰富。

　　不宜喝饮料

　　各种饮料，如汽水，果汁，可乐等。，因为它含有更多的糖和电解质，摄入过多的孩子会影响他们的食欲和消化功能，而且过多糖分也可能导致儿童发胖，所以夏天出汗的孩子时多，最好多喝白开水，加水至它。

　　不宜吃生冷的食物

　　夏季各种水果和更多的，父母经常会做一些可口的菜，一家人同桌吃饭，如果冷凉菜，水果，不经意间让孩子吃得太多，孩子往往会使消化功能紊乱，甚至呕吐，腹泻，因此需要格外小心。

　　淋浴水不宜出汗后洗澡

　　胖孩子夏天容易出汗，如用冷水洗澡，会使全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响其身体机能，易使孩子生病了，所以夏天孩子出汗后，依然温暖如洗澡应。

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　　 在孩子们的夏季饮食，我们必须做出适当的营养调整：无机盐的补充，喝的汤，鱼汤，肉汤等汤类； 如果缺乏水溶性维生素可多吃些西红柿，西兰花等深色蔬菜品种。或大枣，猕猴桃，橙，柠檬等水果，或通过动物肝脏，豆类，全谷物如维生素B1和B2的消耗来获得； 增加蛋白质的摄入量，如鱼，家禽肉，蛋的量； 同时，果酸，以满足孩子的能量摄入，促进身体生长。

　　夏季水果是多种大量上市的季节，果实含糖量普遍较高，香甜可口，深受孩子们的喜爱。儿童体质偏热容易便秘吃水果，如梨，西瓜，香蕉，猕猴桃等寒最好； 如果孩子体内缺乏维生素A，维生素C，可以多吃杏，甜瓜及柑橘； 感冒，咳嗽可加梨炖冰糖水喝，这将是不适当的，如果腹泻辣椒； 超重儿童控制水果的摄入量，或者选择低糖水果。