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　　俗话说“一白遮三丑，胖摧毁一切，”春天不减肥，夏天乞丐。想减肥，就来看看减肥粥食谱今年春天。粥不仅能消除脂肪，还能提供必要的人体营养，是减肥的好方法哦！

　　南瓜小米粥

　　材料：南瓜和小米（根据所要求的个人所涉及的材料的量度）

　　具体方法：

　　1，洗净，南瓜去皮，然后切成小方块或形状，再切，并把它们放入锅中，加清水煮。

　　如图2所示，直到煮南瓜后，再加入小米煮沸适量在一起，最后，以打开煨20分钟。

　　减肥原理：南瓜中含有丰富的膳食纤维，但也是热量很低，可以有效清理肠胃，排毒养颜，很适合供人食用，减肥，吃，容易饱腹感后。

　　大豆芝麻粥

　　原料：大豆，芝麻粕，汤（二者鸡汤肋）（根据个体期望的材料的量度）的每一个的适当量

　　具体方法：

　　如图1所示，首先在水浸泡后豆软化，添加培养液倒入沸腾锅。

　　2，和沸腾，然后倒入芝麻粉，煮20分钟后等，再加入适量的盐。

　　减肥原理：黄豆中之王，富含胶原蛋白，这两个乳房的效果，可以减肥瘦腰，肝或肾，五脏，降血脂降血糖的作用，等等。。