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　　当你从睡梦中醒来，起床，吃饭，锻炼，开始新的一天，在不知不觉中可能犯的错误，患者的血压高了一些错误，可能引发心脑血管事件。

　　起床太快

　　人在睡眠时，血压偏低，刚睡醒时，血压迅速上升，尤其是原发性高血压患者晨峰现象，起床过快，过猛，否则可能导致造成脑血管破裂严重的疾病，血压突然升高。还有一些患者伴有高血压，动脉硬化是由于其他的原因，血管舒缩功能紊乱，如果位置变化太快，易发生体位性低血压，出现脑供血不足，出现头晕或晕厥。建议得到坚持以“221”的原则，即刚醒来，睁开眼睛躺在床上两分钟，坐起来两分钟后，一屁股坐在床上和其他1分钟旁边，然后站起来活动。

　　不爱喝水

　　更粘早上血块。起床后，尽快喝一大杯温开水，这样会迅速稀释血液黏度。浸泡10分钟，通过胃进入血液循环小肠吸收，减少中风和心肌梗死的发病率。

　　该解决方案将是太难

　　在临床上，有的患者确实有排便因脑出血。当清晨，本来就高的血压，如果用力排便，腹压增加，血压升高快，如果病人自己的大脑动脉硬化，可发生在脑动脉破裂很小的力。出现大便干结，排便时，不要用力过大或呼吸，或用力过猛一边呼气的同时，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜，香蕉等。，它不应该看医生，使用药物性便秘的治疗。

　　早餐吃太油太咸

　　油条，炒鸡蛋等。高脂肪和高热量的食物，不少患者伴有高脂血症的高血压，吃太咸的油会恶化动脉粥样硬化。早餐可以是一杯牛奶或一碗粥，第二天吃煮鸡蛋，水果和蔬菜一起副本。

　　早上

　　秋冬季室内外温差逐渐增大。有些人的可能性出去四五点钟晨练的话，人容易感冒的刺激，所以今天上午一直在上升更快，血压升高，从而增加脑血管意外。我建议你在下午4点左右锻炼进度。健美操，太极拳，快走都是不错的锻炼。盲目过度运动也可能诱发心脑血管事件。

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