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　　最大的困难戒烟是尼古丁成瘾引起的，如果你吸烟，在吸烟情节的冲动，可用于控制水。成瘾中心北京军区总医院院长，医生说陶然，茶五杯，每天可谓是一个奇迹药物戒烟，因为茶叶中含有丰富的维生素和多酚可以代替尼古丁的兴奋。

　　吸烟能使人上瘾主要是因为烟草中的尼古丁可以令人兴奋，但烟中的尼古丁进入血管壁会破坏。而且多喝水可以促进新陈代谢，而在血液中的尼古丁和删除。对于吸烟者，自然多喝水，可以减少尼古丁的危害。

　　“饭后烟，赛过活神仙”，这是每个烟民“格言”。因此，吃饭前后，一天三次，吸烟者的烟瘾会比较大，不妨喝一大杯水，然后慢慢的，将帮助身体新陈代谢，不仅消除空腹感，打消吸烟，特别是饮用水会感觉后，却不用担心戒烟食欲增加脂肪。

　　喝什么水，陶然主任建议，茶水是最好的选择，因为茶叶中含有丰富的维生素和茶多酚，可能是排除毒素吸烟“类型”，但也有利尿的身体，而茶能让他们兴奋，天然替代尼古丁的兴奋。

　　陶然主任提醒，为了彻底戒烟的坏习惯，喝2天。5升水。由于吸烟者烟瘾早上都比较大，戒烟后的早上可以喝慢一杯茶和一咬。然后，及时瘾之前喝起来，此外，在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助摆脱对尼古丁成瘾的。

　　根据国外的研究，日本的吸烟几乎两倍于美国，但肺癌的发病率只有美国人的1/2。专家认为，这一结果与日本喝绿茶是良好。因此，有条件的人可以喝绿茶，比如龙井，碧螺春，不仅有利于戒烟，也能预防肺癌的发生。

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