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　　45分钟至2小时蔬菜食物的消化时间

　　瓜类蔬菜（如甜瓜）花费的最短时间量，随后茄科蔬菜（如番茄，茄子），其次是叶菜类蔬菜（例如菠菜，卷心菜）和十字花科蔬菜（如花椰菜），消化最长根蔬菜（如红薯，芋头）。

　　谷类食物的消化时间为1小时30之间分钟至3小时

　　液体或半液体的谷物（如粥）更短的消化，发酵和不添加脂肪的食物（如面包，无油面包），也比较容易消化。

　　使用的蛋白质的食物的消化时间为1小时30分钟至4小时

　　牛奶，豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而且要牛肉，鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化需要四个小时以上。

　　脂肪类食物的时间最长的消化，两到四个小时

　　但是，我们很少分开的脂肪，通常是蔬菜或谷物摄入量和摄入一起。

　　脂肪或蛋白质的食物和谷类常见的摄入量，那么它会延长消化时间，所以类似蛋糕含有大量的脂肪，蛋白质和碳水化合物的食物会导致对胃有更大的负担，需要3至4小时才能完全消化。

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