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　　虽然是高热量饮食以外为人所知，但人在江湖，身不由己，最有职场MM减肥餐外。今天小编教你学做美味的低热量午餐减肥，做起来很简单。午餐热量少于500个卡路里，是一个完美的减肥食品，你想快速减肥，看它！

　　午餐1种虾多利亚

　　对热很关心你，它可能被应用到山药酱饲料。此外，含有丰富的维生素，矿物质和其他薏米饭，无论是减肥或美容，对身体非常好！

　　当两个充分咀嚼，薏米饭，可以增加饱腹感。同时配以新鲜的生菜和水果的摄入量，这样大大增加食品风味！

　　红烧虾钉山药（261千卡）

　　材料：50克山药，35毫升牛奶，半蛋，盐和胡椒，虾35克，1/8花椰菜树木，丛生量蘑菇，大麦粗粉75克，12克干酪片。

　　该山药，去皮，切碎，然后用牛奶，鸡蛋，盐和胡椒混合在一起，除去肠的虾背。西兰花，切成丁，入水煮沸。米饭碎粒容器成热，覆盖山药混合酱，虾和上述西兰花，密封塑料膜，微波烘箱中并加热2分钟。出后，打开包装膜，覆盖有片状乳酪，烘烤5-10分钟。

　　加扰的芦笋配菜（107千卡）

　　材料：芦笋2，15g的玉米粒，黄油1克茶匙盐和胡椒粉适量，鸡蛋1个。

　　新鲜洗净切成粒状芦笋，黄油入锅，稍炒芦笋，玉米粒进去，盐和胡椒炒。搅拌鸡蛋，放入锅中，用小火慢慢煎至后。