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　　对于上班族来说，零食是一个不可缺少的伴侣去工作，但你吃零食，你是不是担心脂肪包裹它在不知不觉中？别担心，来看看小编为您推荐的美味小吃，同时满足了口欲，脂肪不缠身哦！

　　在三个层面上的主要小吃，“偏爱”多吃也不会发胖的零食

　　第一个层次是“优先级”，是首选的零食，对身体有很多好处。例如：苹果，香蕉，猕猴桃，坚果，酸奶食品。

　　第二个层次是“条件类”，吃这些零食是要考虑“条件”，如果你已经超重，一定要选择“条件级”零食适量的时候，这些零食可以补充一些营养，但一定要注意控制问题金额。例如：鱼，海藻类，干果，巧克力，威化饼干，全麦饼干。

　　第三个层次是“限制”的零食，你可以偶尔尝试这些食物，吃多了没用。例如：果脯，糖果，饼干，膨化食品，腌制食品。

　　不胖的零食提示

　　要理解分类和小吃的水平，实在想吃零食，而瘦，关键是要好好吃饭。了解一些小方法吃零食，所以你不要只看不吃饭。

　　提示1：除了以前一顿2小时

　　餐后2小时吃零食的目的是消除饥饿，当你完成了两小时后进食，你就开始绝食，这一次不要吃一些血糖，使东西，整个人会出现震颤，烦躁不安等现象，甚至吃高热量的东西。所以，如果采取了一些热的这个时候，这将是控制体重更有帮助。