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　　提高每天的小额男子遗精

　　1，自我按摩

　　分别顺时针和逆时针反复轻轻按摩双手的耻骨点手指（2指脐下侧腹部）和肾俞（在后面，第二腰椎棘突在手指3打开最小腰部），按摩这两个点可以帮助调整和改善性功能。

　　2，提肛运动规律

　　坐在床上做收缩肛门的动作，强忍大便酷似的方式，每天晚上睡觉前，每个所述可折叠48至64倍。吸气，呼气放松收缩，动作要轻柔，缓慢，有节奏，用力均匀。持续的，长期的效果一定要坚持下去。

　　3，抬腿臂仰卧腹部方法

　　仰卧位，双臂伸直后的第一次，然后两腿同时移动快速移动的手臂，手，并与对方接触过两个趾腹，当上举吸气，呼气时还原。每天早晨和傍晚，每天一次，每24到32可以做的。随着增加代表的腹部强度可以逐渐增加。

　　4，冷水法

　　在温度升高的情况下，环境临睡前先用冷水刷允许，每天晚上，然后用冷水几分钟阴囊冲洗，有助于降低神经兴奋性。最初，冲洗时间不宜过长，体质虚弱者慎使用此方法。

　　5，静态方法蹲站桩

　　胸腰部直，膝盖，在1/4蹲（大腿小腿曲率120？140度），直颈，眼作为前双臂向前平，同时保持相同的姿势膝盖，省力向内夹，支腿，下腹部，臀部保持高度紧张，持续半分钟走了几步后，让肌肉进行放松前。这是重复的，定制的数量。每个每天早上做一回。在腿部力量的增加，可以逐步延长的持续时间，也增加重复数。

　　中国传统中医药调理男性频繁遗精

　　心肾不交型：

　　性能梦想梦遗，头晕，乏力，虚弱。这是心火亢盛，失水火旺，精室导致干扰。可选ZDP口服，每次6克，每日2次。

　　肾气类型：

　　频繁的性能滑精，脸上少华，畏寒。这种疾病是一个长期不愈，雄本质干燥，载体气体拾取，不固精关。可选豪，一日2次创建丸，每次6克。可选兼任阳固精丸，医药等龟龄镇。

　　阴虚型：

　　表现为遗精，头晕，目眩，耳鸣，腰酸，失眠，盗汗。这是房事过度，耗伤阴血，精细车厢干扰，导致封藏失职。可选六味地黄丸或Dabuyinwan，每次，每日2次6克，可以采取ZDP，每次6克，每日2次。

　　部分肝火旺型：

　　梦遗精，焦虑，烦躁，胸部不适，口苦咽干的性能。这是一个强烈的愤怒，火干扰导致精室。龙胆泻肝丸的选择，每次5？10克，每日2次。

　　湿热型：

　　表现为频繁遗精，或精液的排尿时流出，疼痛或口渴。这是潮湿的，干扰精室。要选择Ermiaowan猪肚或药丸，投加量为6克，每日2次。

　　仰卧起坐帮助一个人离开他的频繁遗精的尴尬

　　我们都知道，仰卧起坐可以强身健体，也有很多人有这个爱好，睡觉前应该坐在几十个，我们也知道，成熟的男性生殖器官的精液发生不时，蓄积在输精管在。当积累到一定水平，将通过的排放的方法中排泄。这是无性生活的一种形式下的射精。专家认为，过于频繁遗精监管可以做更多的仰卧起坐。

　　统计数据显示，健康未婚男性80％-90％将是每月排放的1-2倍。但是，如果数量过于频繁遗精，每月超过五次，并且继续出现，或仍然有频繁遗精规律的性生活，应考虑后给予治疗时，它可能会导致神经系统，性功能障碍问题。

　　频繁遗精治疗，物理治疗可用于。因为运动可在睡眠时降低大脑皮层的兴奋性，提高机体的低层次的神经中枢的控制，避免排放。有一些特定的运动：仰卧起坐：双臂伸直后面你的头做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内脏器官的功能，缓解遗精状况。

　　提肛运动：运动可以增强射精控制的提肛肌。应该收缩肛门5分钟，一天，睡觉前做的更好。

　　固体细按摩：取仰卧位，双手重叠配置，分别顺时针和逆时针按摩反复肚脐，然后按摩反复下推到耻骨联合的胸部。这种方法可以实现精细固体健身的目的。

　　过于频繁的遗精必须重视这项工作，不要调整的不小心，太频繁遗精的方法，也有很多，我们可以更多的仰卧起坐，也应注意保持外阴清洁卫生频繁遗精，每天晚上做临睡前用冷水阴囊睡觉冲洗，以减少神经的兴奋。

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