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　　许多减重信息告诉我们，不想发胖，不要在晚上吃太多，尤其是宵夜跟上说再见。然而，最近农业调查，美国能源部的一项研究发现，你在什么时间吃更多的东西，和体重变化，没有绝对的相关性。

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　　因为工作的关系一般上班族可有吃夜宵的习惯，晚上努力改变怕发胖怎么办呢晚些时候吃东西？事实上，我们只是吃晚饭时时间上的东西不仅不会发胖还能起到瘦身的效果。

　　当吃？

　　如上所述，除了消化胃的身体，还需要工作12小时被横扫，之所以很多人消化不良的肿胀感后吃夜宵，第二天，因为没有工作要做，以消除结果。所以，如果你一觉睡到第二天早上8：00，推进7小时的消化时间加上2小时清理的，所以你吃宵夜的时间应不超过11。当然，如果选择容易消化的食物，让消化时间缩短，那吃宵夜的时间可以稍微晚。