回忆资讯娱乐综合资讯网

　　我们吃“水果菜”吧？秋季饭后吃水果可以防止秋燥哦！水果秋季改变温度，空气干燥，许多人往往干，鼻干，咽痛，燥火上升。除了多喝水，少吃辛辣和油腻的食物，还要多吃水果。食用水果餐是降秋燥的好方法。

　　独特的水果成分可以帮助食物的消化和营养物质的吸收，消除积食淤火，防止燥火的延伸。

　　如菠萝，木瓜，和包含许多蛋白水解酶和尺寸C这么多的山楂果实，和无机盐可以帮助消化的蛋白质，苹果，芒果等水果大量的可溶性膳食纤维将有效地降低胆固醇，预防痤疮的。

　　它是关于食品的担忧后提出，营养水果可以花费很多。事实上，刚熟得当，水果和蔬菜比细胞完全破坏，过多的维生素果汁氧化好得多。

　　在食物的选择，大多数梨，桃，西瓜，苹果，木瓜，菠萝，芒果，山楂等水果最适合烹制一些新鲜细嫩，如鱼，鸡肉，猪肉，牛里脊等。。

　　此外，水果切久置易氧化，所以关键是现在切，现炒现吃。重点放在菜肴即将成熟，所以在保持口感酥脆香甜的水果，还能减少营养素的水果氧化。

　　介绍几种常见的秋季水果菜：雪梨山楂赛蜜瓜（梨，芒果炒虾仁，黄瓜，秋山楂糕切丝加糖凉拌），木瓜，银耳等莲子羹。