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　　霜后，温度下降，加强对饮食调理的重点，那就是“不冷不热，”具体来说，就是要多吃“性不是和平，不燥，健脾养血”的食物。同时，广东还比较干燥的秋季，饮食仍是潮湿的适用。中医网络专门为老读者推荐设计“霜宴”。

　　◎莲藕绿豆汤脊柱

　　原料：莲藕500克，绿豆25克，蜜饯3，猪脊骨300克，30克章鱼。

　　做法：莲藕洗净去皮切块章鱼洗净泡水，猪脊骨斩件，飞水血液的气味。这些成分加入的水的量放入锅内，将热量传递到沸腾煨煮2小时，加盐调味，进食佐膳。

　　功效：补益脾胃，润燥通风，开胃进食。

　　◎黄耳腰果瘦肉汤

　　成分：黄耳（耳金）10克腰果为15g，20g的百合，肉，种子20克，20克核桃，图6（图2糖食），150克猪肉。

　　做法：黄耳用清水浸泡10-12小时，硬蒂切成小花，两分荤切飞水去异味的肉。相同的成分放入锅中，加水，转加热煮沸煨煮1-2小时，一点盐，和服务。

　　功效：益气，润肺化痰，滋养强壮，增强肺，脾，肾功能。调理身体很合适流感后。

　　◎椰子煲鸡

　　主料：椰子，屠宰裸鸡半只（约400克）。

　　做法：椰子芽撬开孔，倒椰子水，然后锯外壳取出椰子片里脊肉，鸡飞水清洗血液和椰子同入锅内，加清水适量，武火煮沸转文火，再煮2小时后，再倒入椰子水，煮沸，季节与盐，和服务。

　　功效：补气滋润，养颜护肤。

　　◎莲芡豆粥

　　主料：莲子肉15克，炒白扁豆15克，芡实15克，粳米50克。

　　方法：将上述成分洗净，浸泡20分钟，同样放入砂锅，水的添加量，粥。用糖或盐的粥煲好后味，即可食用。

　　功效：健脾开胃，水止泻的好处。与秋季小儿腹泻有辅助治疗的作用。