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　　青木瓜排骨汤

　　功效：高纤维青木瓜加速胃肠蠕动，促进乳汁分泌。

　　材料：肋350克，将300g绿木瓜，姜，盐，洋葱。

　　实践：

　　1。排骨切成小块，用开水汆烫。

　　2。木瓜切成小块备用。

　　3。水烧开，放入小排肋骨，青木瓜，嫩姜，盐，大火烧开，以小火煮约25分钟，撒上葱花即可盛出。

　　蘑菇和萝卜汤

　　功效：利尿去水肿。

　　材料：蘑菇，豌豆苗25克，500克白萝卜，1种个小姜，盐的量。

　　做法：白萝卜片（最好是去皮），香菇切丝（可在半儿童被撕裂），姜拍破，放入锅中煮沸，转小火萝卜熟，加入盐就是食用。

　　水果和蔬菜沙拉

　　功效：促进排泄，清宿便，消除小腹。

　　材料：5个的小西红柿，1杯苜蓿芽，生菜1，加州5月3日至4日，黑枣精1个小匙，番茄酱1汤匙。

　　方法：樱桃番茄，苜蓿芽，莴苣洗板，入加利福尼亚李子，西梅提取物，调成番茄酱，可以用1食用。