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　　患有高血压，除了按时服药，也可适当多吃一些有助于调节血压。日前，美国“健康热线”网站，邀请美国专家在临床营养娜塔莉·巴特勒总结出三种食物最关心的血压。

　　菠菜。高钠饮食引起血压升高，与上相反，钠，和钾可能导致更多的钠的肾排泄，缓冲器，以便增加的钠盐的血压副作用。而且，研究还发现，适当多吃含钾的食物，对脑血管有保护作用。在绿叶菜，菠菜钾大。很多人喜欢吃罐头菠菜，却含有大量的钠，是不利于高血压患者健康。在这种情况下不能吃新鲜菠菜，建议吃冷冻菠菜，营养成分不流失，易于储存。你可以做的牛奶坚果，混合果汁饮料使用。需要提醒的是，患者在服用华法林应少吃菠菜，以免影响药效。

　　香蕉。香蕉是最常见的和有营养的水果之一，高钾低钠的特点，很可能稳定血压水平。

　　此外，镁丰富的香蕉对血压的调节作用。曾有研究发现，每天摄入368毫克的镁，3个月，整体收缩压将2毫米汞柱减少，舒张压下降1.78毫米汞柱。

　　目前，美国食品和药物管理局已经允许香蕉业宣传香蕉在广告降压效果和防中风。然而，香蕉和安体舒通，氨苯喋啶，阿米洛利和其它保钾利尿剂可能导致高钾血症服务。因此，患者服用这些药物应该限制消费。

　　甘薯。地瓜含有丰富的膳食纤维，钾，铁和维生素B6等营养物质，有利于肠胃蠕动，排便顺畅让人，从而有助于降低血压升高引起的便秘和短期。其中，在所述主体的富含钾的矿物质水平可以有助于均衡，辅助浮雕。有研究发现，红薯等富含钾的食物的风险可以减少20％的中风。

　　然而，红薯不能完全代替主食，不能替代其他蔬菜，空腹食用，也容易造成问题反酸，灼热等。