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　　首先，坏早餐

　　被调查者中，只有219人是有规律，按照吃早餐的营养需求。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

　　【专家推荐蜂蜜，大蒜，红枣，生姜，花生和一个女人的身体是好事，对于同一个人也非常有用。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三种枣，长期坚持下去，它是对健康有益。此外，饮食不随便，多吃番茄，海产品，韭菜，香蕉，都是对男性健康有益的食物。

　　其次，缺乏锻炼

　　卫生专家调查932名男性进行，发现只有96每周固定时间参加锻炼，近68％的人选择“不锻炼。“。这使人很容易感到疲劳，思维迟钝的大脑，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。

　　【专家建议步行是最好的运动的男人，每天应快走30分钟坚持户外活动。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也有所不同，儿童可能会比室外多运行，而老年人应注意回避恶劣的天气，拥挤，避免过激行为。人们说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园，如绿化环境较好的地方走走郊外，它可以分解血糖，并镇定交感神经。

　　三，吸烟和饮酒

　　男人缝了吸烟和饮酒的机会很多，但主要的原因，却忽视了身体。90％的人说一个年轻人没有基本的卫生意识。

　　【专家建议饮用健康。然后他说：“早酒伤胃，宿酒伤脾。“起床和临睡前避免酒精，啤酒和葡萄酒的营养是比较高的，在一般乙醇的浓度，有不同程度的利尿作用，饮用少量，就谁喝65 65公斤重的人度白酒，饮用1天。图5是两个二安全范围2？。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收率可以下降。碳酸饮料会加速酒精的吸收，所以不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

　　四，有病不求医

　　男性通常遭受咽，调查发现，近一半的男人有病胡乱的药品，解决了人自身，有三分之一根本不理会这些“小毛病”。重病男性患者的80％的人承认是因为长期药物治疗，导致小病发展一种严重的疾病，而错过了最佳的早期治疗期。许多单位要求员工体检，男人时间紧，常常甚至不问人代替体检。但从医院的临床点数据：低男医生比女性更频繁的3％。

　　【专家建议要注意卫生，减少疾病。注意生殖卫生不只是女性的事，男性也应注意。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是在男孩的发育阶段，用于治疗由原本属于正常的手淫的生理现象，遗精及其他权利，一旦发生，要及时更换内衣干燥，洁净的，否则很容易出现包皮炎，龟头炎，前列腺艳，精囊炎，附睾炎，尿道炎。

　　为了不使性功能减退，晚上最好的衣服，所以生殖系统呼吸到“新鲜空气”，尤其是男性的睾丸，这个时候放松，温度下降，从而增强睾丸功能。相对隐私，避免尴尬造成心理上的不快。

　　过早，过度或不洁的亲密关系，他们很可能有男性生殖系统的影响显著。安全的亲密关系，要考虑到的因素，如年龄，体能和。例如，年轻人保持在3？4次，每周为宜。中间年龄一每周1？2次。但是，要根据自己的个人感觉，第二天做调整，自己的感觉才是最正确的衡量。

　　此外，一定要选择信任的男医生，为他一生的健康提供保障

　　第五，缺乏沟通

　　调查显示，办公室人群的41％以上和他的家人很少交流，即使家人主动，谁的常抱以应付的态度的人32％。在不存在通信中，修饰和通便，人群生长应力办公室。

　　【专家建议要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。。让微笑好看的前提下，我们必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表达。心境决定行动。因此，做男人要学会放松。当心理压力，因为一些人是豁达，不计较是微不足道的，你不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人，你应该坚持下去！“这句话影响男人的心理健康。