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　　六，红薯

　　你的饮食有所改善，那么你应该加入红薯在你的饮食哦。 这种甜的食物中含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β - 胡萝卜素； 维生素C和E； 叶酸； 钙； 铜； 铁； 和钾。在纤维红薯促进健康的消化道，其中的抗氧化剂在预防心脏疾病和癌症发挥了作用。

　　天然甜味使得即时红薯中不添加任何调料，烤地瓜是如此美味。

　　七个西红柿

　　这些夏季西红柿冲洗，味道醇厚，番茄红素 - 一种帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时还提供了丰富的番茄维生素A和C，钾，和植物化学物质 。。。。。。

　　每餐吃西红柿，是很好的。生，熟，切片这样你就可以吃了，你可以把它当作零食。菠菜和奶酪和西红柿可以做出很美味的菜一起哦。

　　八，豆

　　 这类食物很营养，它们都含有丰富植物化学物质； 无脂肪，高品质的蛋白质； 叶酸； 纤维； 铁； 钙，镁和少量的。豆类获取蛋白质的好食物，而且也是那些低热量素食的哦最好的选择。

　　经常吃豆类，做好饮食计划，以帮助你降低患某些癌症的可能性，降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，稳定血糖。从豆类，你一般不会摄取大量的热量，这样豆类可以帮助你控制体重起着很大的作用了哦。

　　当你做沙拉，煮汤或炖汤，别忘了加入一些豆类制品。