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　　草木凋零，蛰虫休眠，事情往往停止活动。虽然人类不冬眠说，但冬季化妆冬季民俗风情的开始。

　　但从中医角度看，这确实是一个很好的时间补品。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。

　　作为补品进补。“内经”的“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要组成部分，它是最好吃的白菜，银耳，木耳，枸杞，梨，猕猴桃等补益食品阴液； 辛辣厚味，烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。地暖为主的饮食习惯，如吃大米，狗肉，羊肉，大枣，桂圆，芝麻，韭菜，忌食生冷，寒凉食物如海鲜。你可以吃些坚果类食物，如核桃，榛子，松子，栗子。粥汤可以加一些沙参，黄芪，麦冬，但量不需要很多，因为毕竟不是药补食补。

　　炖羊肉菜肴可首选萝卜。它腰膝酸软，嗜睡，乏力，阳痿，肾虚，脾胃虚寒者更为适宜。其次是炒双菇（香菇和平菇），它能益胃，化痰散寒，可增强机体免疫功能，高胆固醇患者更合适。

　　冬天的风常北部，其冷。同时，“冷”气候变化是冬天的最重要的特征。中国医学认为，感冒是不道德的六分之一，它应该是温暖的冬天寒冷，老年人特别是良好的热备份。人活应该早睡晚，使睡眠的时间长一点，最好是等到太阳出来以后再起床活动，且不要做剧烈运动。卧室要适当通风，并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染。

　　此外，传统的方案在冬季有很多方法，比如叩齿，干洗澡，揉腹，艾灸。可以做到在日常生活中，身体非常好。尤其是艾灸，灸可以看一下保健穴位：足三里，中脘，关元，气海，还可以放一些盐在肚脐，肚脐艾灸，还有神阙，这点是用于补充很重要重要。