回忆资讯娱乐综合资讯网

　　喝豆浆可防“女性癌”

　　美国癌症研究协会指出，女性经常喝牛奶显著降低患乳腺癌的风险。营养专家告诉记者，这是因为牛奶中有雌激素样作用的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真，并且非常相似的抗癌药物的机理作用。而其所有相关的癌症有雌激素的预防作用，比如乳腺癌，子宫内膜癌，宫颈癌和前列腺癌。

　　然而，营养专家提醒，人们已经从这些癌症患者，最好不要喝牛奶，以免刺激癌细胞的形成。此外，患有消化性溃疡，胃炎，痛风应少喝。最好喝自己磨豆浆，街上卖的很多用奶粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。

　　步行1小时，每天

　　美国“读者文摘”杂志曾告诉大家，步行30分钟，一天饭后，或每周步行四个小时，可通过胰腺癌的一半的风险降低。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，只要一个小时，每天走路，可以减少一半患大肠癌的危险性。

　　这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，人体出汗的运动可以铅，锶，与汗液排出体外等致癌物质，从而起到防癌的作用。

　　喝6杯水的一天

　　研究“新英格兰医学杂志”是世界上最权威的医学杂志之一表明，喝6杯水，一天（240克每杯）的男性患膀胱癌的风险患将减少一半的女性的风险患从结肠癌将减少到45％。这是因为水可以增加排尿，排便，其可以刺激膀胱粘膜，结肠有害物质，如尿素和尿酸排泄。然而，40岁以上的谁是最好的检查每2023肠镜检查，如果息肉，早期发现，以减少患癌症的机会。

　　在洋葱和大蒜晚餐

　　在中国，与胃癌发病率较低的省份，大蒜种植在山东省。在最低的四个县北部的长江胃癌死亡率，第一个是山东苍山县，那里每年吃6千克大蒜人均。

　　这种大蒜已知的抗氧化剂，可减少体内的人类致癌物亚硝酸盐相关的内容。有研究表明，胃癌的谁吃大蒜的风险将减少60％。大蒜碾碎只有被完全集成和氧气会产生蒜素，而且非常不稳定后，一旦遇热很快会失去作用。所以最好是生吃大蒜压碎或在沙拉大蒜切碎。

　　太阳15分钟太阳

　　最便宜的防癌处方，太阳算是达到了极致，无需任何费用，可以通过增加体内维生素d的含量起到防癌的作用。专家们说的维生素d缺乏症会增加患乳腺癌，结肠癌，前列腺癌，卵巢癌及胃癌的风险。为了避免暴露，每天只要增加皮肤癌的风险太阳15分钟太阳就足够了。

　　绿茶每天四杯

　　日本爱喝茶已经了九年进行了一项调查，结果发现，只要喝45杯茶，每天可以减少40％的患癌症的风险。茶叶专家的防癌作用进行了17年的研究，发现乌龙茶，对口腔癌，肺癌，食道癌红茶，肝癌有很好的预防效果，。其中，包括龙井，碧螺春，毛峰，包括绿茶的最显著的效果，这是5倍的其它茶的防癌成分。但是，茶是最好不要喝太强大太热，否则会影响其防癌效果。茶最佳温度应为60℃左右的茶叶，前5分钟，其中活性成分可以溶解在水。

　　最小半小时的窗口

　　很少有人知道，装修污染除了甲醛，还有具有极强的致癌气体 - 氡及其子体。它一般藏在花岗岩，水泥，瓷砖，通过呼吸道沿着这些地方的内部，进入人体的裂隙扩散，时间长了，就会诱发肺癌。事实上，只要在窗口每天半小时，氡的浓度可以降低到相同的室外。此外，气体燃烧时会产生氡，使得当水壶厨房，优选窗户打开，关闭连接到卧室门。

　　用干毛巾擦背

　　日本掀起热潮用干毛巾擦背。东京上野教授研究大学副校长指出，水，这可以起到防癌作用，因为摩擦热激活背部皮下肌肉组织，吞蚀并破坏癌细胞可以发挥作用的细胞。对于老年人来说，不管擦，擦或划伤的背面是一个良好的卫生习惯。或两者用干毛巾，直，横式反复摩擦整个背部10分钟左右结束，直到皮肤红热起来。

　　A饭嚼30次

　　彭凡告诉记者，调查证明，吃饭老是囫囵吞枣人，患胃癌的几率比较高。多咀嚼食物能减轻负担的消化道，减少胃肠道癌的危险。此外，佐治亚大学发现，唾液有很强的“威胁”的效果，从而导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。因此，根据第二时间来计算咀嚼物，膳食优选咀嚼30倍，它具有抗癌作用。

　　睡眠充足7小时

　　美国癌症研究调查发现，7小时每晚少于女性的睡眠，47％患乳腺癌的几率要高。这是因为睡眠中会产生褪黑激素，它能减缓身体的妇女产生的雌激素，从而起到抑制乳腺癌的目的。最好的22：30开始前，睡前，以确保之前上午11时许，睡眠洗，做准备工作起床6-7点。此外，德国睡眠专家指出，一个人是下午1点睡觉，白天的明显峰值，然后午睡，还可以增强免疫细胞的活性，预防癌症中发挥作用。

　　欢迎来到“腾讯健康”的官方微信：

　　 添加方二维码扫描； 或微信搜索“腾讯生”（英文ID：QQ健康）。