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　　如何用生姜▌达到最佳的减肥效果？

　　加热

　　生姜末富集姜酚，当加热时，被转换成姜烯酮，大大增强的加热效果。该方法是值得注意的，而不是直接加热，它与温暖的饮料或食物的最佳混合，会更有效。

　　和含多酚一起食物的摄入

　　生姜可以使核心身体暖和起来，用含在食物多酚的相互作用，沿血管，热量可以从四肢，毛细血管等的心脏传遍全身，连远。，你可以吃豆制品，可可制品，水果和蔬菜或暗。

　　每天10克进

　　想生姜减肥促进新陈代谢，吃了多少好？约10克，每天不能太多，否则这将是对胃的负担。可一旦摄入10克，或几次摄入，总不能每天超过20克。