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　　天气转热，去肠胃季节的高发期，生，冷，硬，酸，辣，刺激性食物会影响胃的“工作”。

　　挑食意味着缺少的营养成分对普通人来说，可以很好的为的谁避免某些“禁忌”主动挑食的人胃，以便更好地保护娇嫩的胃。

　　密封食物

　　吃豆胀气

　　易腹胀的人，要少吃或不吃黄豆，黑豆，青豆等成分，因为它们更难以消化，而且容易产气。

　　其他豆类，如芸豆，红豆，鹰嘴豆等可以吃，但人肠胃不好，烹调前豆类最好完全浸泡8小时。

　　胃动力不足，最好是喝直接标记糊糊的成分，消化，吸收效果会更安全。此外，糙米，小米，大黄米和其他全麦成分是非常养胃。

　　如果粥，你也可以把莲子，山药等干燥，添加一些日期和桂圆肉肉，兼具营养价值，而且对胃很友好。

　　蔬菜

　　少吃苦味

　　肠胃不好的人可以有意识地选择一些蔬菜品种暖胃：

　　南瓜，它有丰富的果胶成分，可保护刺激胃；

　　胡萝卜，脾和胃能增强免疫力；

　　白菜不仅胃溃疡，保护并修复胃黏膜，还可以保持活跃在胃细胞，减少发病的机会性。

　　但苦味蔬菜如苦瓜，生菜，菊等苦，最寒，脾胃虚寒的人应少吃。

　　需要提醒的是，蔬菜中含有丰富的纤维，不软化，有的还含有一定量的抗营养物质，如草酸，这对胃有刺激作用，所以肠胃不好的人最好别吃生蔬菜。

　　水果

　　少吃酸性

　　一些酸性水果如柠檬，杨梅，山楂，葡萄，李子等。，容易导致慢性胃炎谁泛酸，对胃溃疡患者会造成一定的刺激，所以尽量少吃或不吃。

　　此外，健脾和胃，人们最好不要吃冷饮梨，柚子等。。小苹果，梨，桃，香蕉，菠萝等水果的维生素对热一些敏感的人不能忍受这种类型的水果熟食，如蒸，烤，汤等。。

　　肉

　　避免过多的脂肪

　　胃喜脾气燥恶寒，胃不好谁可以多吃些温阳暖胃的肉类，如牛肉，羊肉。

　　鱼可以选择鱼的热性，因为它味甘，性平，有效果，补虚，温胃吃豆腐的最合适的搭配，蘑菇汤直接食用。

　　另外，脂肪的脂肪含量高会刺激消化道收缩可能胃的排空，增加便秘放缓，也可能加速胃肠的蠕动，从而导致腹泻恶化。

　　炸肉，太，不利于肠道健康。因此，最好选择蒸，煮，烩，炖等烹调方法，不炒，炸或类似。

　　调味料

　　控制辣椒的量

　　人们生姜含有姜辣素，能刺激神经末梢消化道，引起胃的蠕动，唾液增多，消化液，从而脾胃虚弱，食欲增加胃和肠道的分泌，它适用于胃寒的食物。

　　八角又名大茴香作为，茴香油的主要成分，可以刺激肠胃神经，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有健胃，气的功效，有助于缓解痉挛，减轻疼痛。

　　肠胃不好的人吃了油腻的荤菜是容易胀气，加少许八角能起到缓解作用。

　　但辣椒应谨慎使用，吃多了会破坏神经末梢的敏感性，久而久之对胃肠黏膜的损伤，也容易让胃产生灼热感，导致如胃食管反流问题。

　　饮料

　　冷饮

　　一个可以泡坏了肚子桂花泡茶喝，干桂花加红糖红茶泡入。

　　桂花温中散寒，暖胃止痛；

　　红糖，健脾和胃，活血化瘀；

　　红茶，有暖胃，消化功能。

　　因此，脾胃虚寒的人少喝强大的可以温胃，但不适合脾胃湿热的人。

　　肠胃不好的人的冷饮，如苦丁茶最好的饮料，否则会加重脾胃虚寒的症状。▲（