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　　2，常吃红薯有

　　 如果红薯和大米同食，也可以发挥蛋白质的互补作用； 如果你吃加入新鲜萝卜咸菜之类，可以减少胃酸。

　　3，最好的红薯中午吃

　　这是因为我们吃红薯，钙质需要后吸收在人体4？5小时，以在其中包含，而午后的阳光正好，以促进钙的吸收。在这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐的所有之前，在食物中钙的吸收，当别人不影响晚餐所吸收。

　　常吃红薯能满足三个条件

　　1，尽量不要吃空着肚子

　　空腹吃红薯，出现反酸，烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，也有一定甜度，增加反流的可能性。

　　2，不是最好的一天超过32吃红薯

　　如果你有反酸情况，可以单独吃32。

　　3，红薯等过甜的东西吃

　　红薯本身是甜的，如果这时候再加上吃甜食，所以发生回流的可能性双打，所以尽量不要红薯，吃的东西过甜。