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　　导语：快速减肥的结果通常是快速反弹，学习一些“慢减肥”的经验，用自己的乌龟的速度，你会收到很好的减肥效果哦！

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　　“慢”减肥秘诀之一：慢

　　 思考是减肥的最基本原则，大脑活动与此相关的：叫瘦素刺激中枢神经系统荷尔蒙大约需要20分钟吃饭快的人往往不觉得饱，你已经吃太多； 只有慢慢的，为了吃太多瘦素来帮助你“刹车”事先，慢慢能找到食物的原味一直没有找到。

　　专家建议可以吃糙米，稻谷代替大米，粗粮不仅能思考这些食物，你可以通过吃他们的方式思考更美味。其中大豆食品也可以思考，它能使胆固醇降低，，植物性雌激素还可能增加骨质密度，而且还可以防止更年期症状。