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　　4。中等体重儿

　　与同龄的正常孩子相比，专家们将体重正常的肥胖儿童中20％以上。他们发现自己的视力，听力，能力，获取知识都处于较低水平。

　　五。坚持吃早餐的孩子

　　心理学博士。大卫·本顿斯旺西大学特别强调早餐的重要性。他的调查数据显示，吃早餐难的考试后，学生参加，其得分比那些谁是空腹参考显著更好。理想的早餐由四个部分组成

　　在正常情况下，孩子应该在30分钟后起床后不吃早餐是适当的。营养早餐应该是金额占天的量，早餐在主，副食科学的约1/3与必须经常改变格局的变化。理想的早餐包括四个部分：谷物+动物蛋白（鸡蛋）+牛奶+水果和蔬菜。

　　早餐可以是一瓶牛奶，两片面包，一个鸡蛋，半个水果或面包放入瘦肉粥，面包，面食和其他谷类食物可以。高品质的蛋白质是儿童不可缺少的是处于生长发育的旺盛时期，优质蛋白质和钙补充剂类是非常重要的，因此牛奶和鸡蛋是一个更好的选择。为什么水果和蔬菜加？由于儿童的早餐鸡蛋，牛奶，面包，含有丰富的碳水化合物，蛋白质和脂肪，而且很少维生素，和这么长的时间来消化食物，导致太长血液积聚在消化道，减少脑细胞的供血和供氧多吃一些水果和蔬菜可以平衡血液的酸碱度，减轻胃肠的压力。