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　　孕妇的睡眠环境标准

　　为了给孕妇创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下几点：

　　床：适合孕妇睡木板床，铺上厚厚的棉花，床板避免强，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒多。

　　枕头：在图9厘米（肩水平）高是适当。枕头过高迫使颈动脉的颈部前屈和压缩。颈脑血液途径将导致较低的脑血流当梗阻引起脑缺氧。

　　被子：理想的被褥是全棉布包裹布。它不应该被用于化学纤维混纺织物和床单被子。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。

　　篮网：蚊帐的作用不仅是避免风吹，也降尘吸附空间，以过滤空气。有利于安然睡眠蚊帐和睡眠更好的使用。孕妇舒服些，以便能够把一个健康的宝宝，让欢乐和家人在这里集中的喜悦，想在家里度过在欢乐的氛围，让新的生活很好到来之前完全满足他准备。

　　彻夜如何怀孕睡眠？

　　◆正确的睡姿，因为心脏在左边，所以人们睡觉的姿势以右侧为好，因为它减少了对心脏的应变。然而，孕妇，情况则相反，采取左侧卧姿。这样，不仅有利于孕妇的未来交付，也有利于胎儿的生长发育。

　　一般来说，孕妇可能有些下肢水肿，这是由于静脉压迫，比渗透压下肢血液的毛细管压力，从而导致流体泄漏的血管壁进入而引起的间隙空间。孕妇遗落，它可以减少静脉压，减少下肢浮肿。

　　研究还表明，孕妇从仰卧侧位，心输出量变化可以增加心脏百分之二十二。其结果是，孕妇，还能减少低血压综合征的发生。总之，孕妇宜用侧卧位，尤其是促进左侧卧，一般怀孕后28周，应该留待制定卧的习惯。当然，所有的夜晚，只是为了保持睡眠姿势是不太可能交替左，右侧卧位。

　　◆对于孕妇舒适的床上用品，床垫太软，比如席梦思床是不恰当的。棕色或硬床垫镀9厘米厚垫是适当的，并注意，柔软的枕头，合适水平的。有许多专门在市场上的床上用品孕妇，你可以咨询医生，你应该买什么类型的。

　　合适◆良好的室内环境室温为17℃？23℃，适合室内湿度为40％至60％。它也可以结合使用与室内空气净化器，经常室内空气净化和消毒。