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　　 4。 沙拉对人体健康极为有益

　　水果沙拉，蔬菜沙拉是不少中老年女性的新宠食品。其实，沙拉酱含有较高的热量和脂肪，也没有很高的营养价值。专家建议，可以用酸奶来拌蔬菜和水果，其口味不错，营养丰富还补充了钙。

　　 五。 吃鸡蛋升高胆固醇立即

　　一个鸡蛋约含290毫克的胆固醇，确实较高。但吃的胆固醇不直接吸收进入血液。如果正常的代谢功能，您可以放心吃一个鸡蛋，有益的，对人体无害。

　　 6。 营养价值红皮鸡蛋比大鸡蛋白

　　母鸡鸡蛋壳的颜色取决于品种，无关营养。但是，蛋黄颜色却和营养有关。鸡蛋黄颜色取决于饲料，如果饲料中类胡萝卜素和维生素A高，蛋黄颜色深。因此，营养价值不由鸡蛋壳鸡蛋决策的颜色。

　　 7。 我们会发胖喝啤酒

　　其实，啤酒热量并不太高，0.5升啤酒中含有160千卡的热量，“大碗喝酒，大口吃肉”会导致发胖是正确的，过量的下酒菜才是罪魁祸首。

　　 8。 蔬菜生吃更益健康

　　根据对营养素的需求可能是生吃或熟。损失最小暴露于热会有一些损失时当生吃西红柿维生素C，维生素C。而且含有番茄红素，能更好地吸收热量，所以，选择西红柿，需要炒鸡蛋或凉拌西红柿，根据您的需要的营养素。胡萝卜等蔬菜，以及类似。

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