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　　早产儿打10种运动

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　　专家：人在过量运动，以防止进一步的能量消耗，人会感觉极度疲劳，乏力，减缓大脑的反应，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是儿童，容易受到过度运动都可以在那里注意力不集中，失眠，健忘，缺氧甚至现象。

　　没有一个：拔河

　　拔河比赛可以让孩子“伤心”，“伤筋”。从生理角度，孩子在发育的心脏，当增加身体负荷，主要是通过改善血液供应心脏率，增加心脏功能的自主调节是不完美的，。

　　拔河需屏气用力，有时憋气长达十几秒钟，当呼吸突然变得开阔了一口气，静脉血流也会突然涌向心脏，损伤孩子的软薄的心房壁。

　　有医学工作者曾战争中的儿童生理检查的拉锯战5-6岁的年龄250中发现的心脏速率高，本场比赛后一小时有30％的儿童未能恢复正常的心脏率。

　　除了对心脏的影响，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。

　　身体的肌肉童年主要为纵向生长，弱固定关节，骨骼的弹性和硬度小的强度，容易引起脱臼和软组织损伤时的拉锯战，抑制骨的生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童的身体健康。另外，拔河是对抗性的运动，孩子争强好胜，荣誉强烈的集体感，游戏中往往难以控制保护自己，极易损伤。

　　不是两个：力量训练

　　当孩子生长发育都是先长身高，体重后不久，他们的肌肉力量弱，极易疲劳。

　　换句话说，身体发育主要是骨骼生长，还没有进入肌肉生长的高峰期。

　　如果这个时候孩子过早的肌肉力量负重锻炼：

　　首先，让局部肌肉的孩子过强，影响人体均衡发展的各个部位；

　　 两个原因导致的过早刺激肌肉越发达，导致心脏和其他器官的负担较重； 它也可能使局部肌肉僵硬，正常失去弹性。

　　因此，家长不要让孩子从事常练引体向上的成年人，俯卧撑，仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中开始的第一和第二级更合适。

　　不是三：长跑，负重跑

　　这是一个典型的长途罢工运动，对人体有很大影响每个共同努力。

　　儿童经常长途训练，骨骺关节不利的发展。特别是当冬季是一个艰难的道路，以更大的联合冲击长跑，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长高。

　　长跑也是心脏负荷运动，儿童过早地长跑，会增加心肌壁厚度，限制心脏的膨胀室，影响心脏和肺的功能开发。

　　此外，体内的水分占了比较大的比重的童年，较少的蛋白质和无机成分，肌肉力量薄弱，如果能源的消耗参加长跑，营养会入不敷出，妨碍正常的生长与发展。

　　此外，绑沙袋负重跑，冒孩子的姿势很容易变形，错误动作容易导致运动损伤。

　　不是四：扳手腕

　　每个关节四肢关节囊的孩子是松散的，鲁棒性差，容易扳手腕扭伤。

　　另外，作为拉锯战，当呼吸是不可避免的扳手腕，这将是在胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，然后滞留了大量的血液在静脉内会猛烈地撞到心房，对心脏壁太强烈的刺激产生。如果长臂用一只胳膊练习摔跤，可能导致肢体发育两侧不均衡。

　　不是五：极限运动

　　 专家认为，儿童的身体锻炼，我们应该遵循身体的成长和他们的孩子的发展规律； 其次，必须考虑孩子的身体解剖和生理特点和青少年。

　　在生长和各种器官发育的儿童尚未发育成熟，自然很难承受“挑战”极限运动，而且很可能造成损害，如儿童在人体自身的能力来承受大运动量的数倍，它可能导致儿童肌肉因极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易后遗症运动损伤的离开很长一段。

　　此外，在孩子的成长和发展，关节软骨还没有完全长大，过了很长一段时间的膝盖软骨磨损，将来容易形成关节炎。有研究表明，儿童关节炎的成年膝盖受伤的可能性会增加三到四倍。

　　没有六：兔子跳

　　在做兔子跳运动时，身体的重心要承受的重量相当于自身体重三倍，一次跳膝盖要承受相当的影响力，其自身重量的三分之一，所以这个过程还没有孩子完全骨化说，这很可能导致膝盖韧带和半月板损伤。

　　不适当七：倒立

　　尽管孩子们的强烈眼压调节功能，但如果经常倒立或每次倒立时间过长会损坏眼压的调节眼睛。

　　没有八：碰碰车

　　不适合10岁以下儿童玩碰碰车。的肌肉，韧带，骨骼和结缔组织的孩子，当受到强烈震动都还不成熟，非常脆弱，容易造成扭伤和擦伤。

　　不宜九：滑板车

　　8岁以下的儿童不应该玩滑板车。儿童身体正处于发展的关键时期，如果长期滑板车，会出现过于发达的腿部肌肉，影响身体的全面发展，甚至影响身高的增长。

　　此外，玩滑板车腰部，膝盖，脚踝需要用力支撑身体，这些地区很容易受伤，所以一定要做好防护，最好家长陪同，并期待扮演一个平坦宽敞的非交通领域。

　　不是十：小区健身器材

　　公共健身器材对安全要求很高。的“太空行走”上，按照他们的腿之间的规范，显然是只适合成人使用的，而关于运动的唯一形式警告的最常见的例子，健康禁忌做了原则规定，为用户的年龄，没有特别的限制。许多年轻人也把这些设备作为玩具。

　　目前，造成种植不当，甚至是严重的人身伤害，残疾儿童现象的健身器材损坏。据了解，这里的原则是健身器材装备老人区，还为儿童没有安装健身器材。

　　专家指出，在对未成年子女的特别运动早期也是一种伤害，其中包括：疲劳断裂，月经失调，疲劳，饮食失调和抑郁等情绪问题。

　　因此，专家认为，家长应鼓励孩子参加各种文体活动，但不希望自己在青年工作的孩子一些体育节目奇观。

　　一些儿保专家认为，针对儿童的身体发育特点，父母可以让孩子跳绳，弹跳，跳皮筋，拍小皮球，打小足球，打小篮球，游泳等体育运动，这些项目将有助于提高两个孩子身高，又不会伤害身体。此外，对于儿童尚未发育成熟，运动，最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，采取运动后休息。锻炼量每天不能过大，以锻炼孩子毕竟是有限也不觉得累。

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　　[编辑：wymaryhe]