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　　中国山药，能减肥？当然，山药是高纤维食品，饱腹感强，良好的减肥。而一些包含在山药可促进雌激素合成的成分，让胸部的再次发育起来。下面，小编就推荐几款美味山药减肥食谱。

　　山药含有丰富的纤维，易产生饱腹感，控制食欲，还含有丰富的膳食纤维能促进肠胃蠕动，便秘肥胖相当不错。山药营养价值高，热量低，100克，山药的热量只有57卡路里的热量，即使吃多了不容易发胖。更重要的是，含雌激素的基本材料能促进激素的合成纱线粘液溶液，有乳房的显著效果。山药这么好，当然，更吃。如何减肥，这是很好吃山药？下面小编推荐的5种简单易做的山药减肥食谱。

　　1。炒山药

　　材料：山药一段，半个胡萝卜，白菜几1/2茶匙盐

　　 实践：山药去皮，切成段倾斜，再切成垂直段锭剂，黏液入水洗涤，相同的切割方法胡萝卜，蔬菜急切段； 锅内烧开水，下入山药，胡萝卜热水再次打开，删除，立即删除烫青菜； 再在锅中少许油，下一个热点蔬菜加1/2茶匙盐，搅拌均匀出锅即可速射。