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　　当你不顺心或挫折，悲伤，愤怒，抑郁，悲伤等严重的精神损害健康会倒。如何积极尽早尽快解决？心理学家建议采取以下措施给你，你给它一个尝试。

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　　首先，多做跑步，转圈，疾走，游泳等体育活动。这些活动的有效措施，化解不良情绪的一个。

　　其次，太阳。穆勒指出，著名的精神病学家，抑郁阳光可改善患者的病情。

　　三，香蕉。德国帕德尔营养学教授心理学家发现，香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生血清素氨，可减少不良激素，使人安静，快乐的分泌。

　　四，哭了出来。找一个僻静的位置，享有哭出声。心理学家研究发现日本是哭能得到令人沮丧的心理尽情宣泄，而由负面情绪产生的毒素，而且“哭了”。

　　五，睡不好觉。睡眠有助于克服不良情绪，平抑内心的平静的心脏。醒来后，就会感觉好多了。

　　六，听音乐。音乐可以使大脑产生一种镇静物质，但应选择“对路”的音乐。

　　七，鲜花和奖励。鲜花和颜色和气味，情绪有调停角色。

　　八，山水景观。山，莺歌燕舞，你将被放置在一个更好的局面，心情会是“快乐”的。

　　九，打木偶。木偶标记自己不喜欢的人的名字或事件的名称，然后重创。后来，人们不再憋闷，自然会感觉更好。

　　十，淋浴。在浴缸淋浴房可以产生活性分子在舒缓的，不幸的，我们可以洗淋浴，后集将是一件容易的。

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