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　　简单地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。虽然慢跑在阅读一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这往往是很多人在做，但效果不如你认为。在这里，他们可以每天最糟糕的体育锻炼习惯六个看到一个私人教练，但他们还提供了避免在健身房浪费你的时间的最佳方式。

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　　同时锻炼边看书

　　如果你专心阅读一本时尚杂志，这意味着你不能在同一时间关心你的持续运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，当时读的运动是最糟糕的事情。“如果你要去锻炼了，你必须集中精力关注自己的身体。“她说。如果你需要做别的事情的同时，使锻炼不那么枯燥，霍夫建议不如戴上耳机看电视，像你需要专心阅读。