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早餐豆浆喝两到吃有营养的双佳豆渣
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成分:大豆良好泡(100克干豆类),纯化水:1200克
成分:花生(30克),15克糖,3个鸡蛋,将50g油菜籽,胡萝卜50 50克土豆丝的,面粉2 4,6克盐
我吃(豆奶)
气泡大豆,控水后备用熟花生; 大豆,花生和加入到大豆约80℃的热水(8-12倍大豆的干重的水),豆奶开始磨削模式; 后渣豆浆放入锅中开闭火5分钟细筛过滤,加入白糖即成。
两种吃法(蔬菜,豆渣鸡蛋饼)
把土豆,油菜,胡萝卜切丝。
过滤后的洁净渣排出锅中,加入面粉,鸡蛋,土豆盯死,油菜籽,胡萝卜和调味料调搅拌成糊状,发面15分钟。
电传导加热盘蛋糕之后,擦少许油,以唤醒与烙熟双面平放在秤盘上的金黄色勺子面糊。
营养点评
大豆蛋白是富含钙,铁,豆甾醇,不饱和脂肪酸和卵磷脂,其它痕量元素和矿物质。通过水泡大豆,烹饪,研磨,制成的牛奶,加热后然后完全,大豆蛋白的消化率可突然增大的90%。经常食用,有滋阴润燥,调和阴阳的效果。
豆渣,鸡蛋,蔬菜做蛋糕,色香味美,由于加入面粉,鸡蛋和蔬菜,豆渣没有粗糙感,口感柔软的和成为香细腻,芳香蔬菜,而且还增加的维生素C,胡萝卜素,膳食纤维和其他营养素。
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