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　　如何调理内分泌失调?内分泌失调是女性的症状最常见，女人一旦内分泌失调，不仅会使皮肤看起来偏黄无色，严重的甚至导致不育。那么，如何才能内分泌失调它?有可能是指出，中国中医按摩七分，快速平衡内分泌失调，除了六个食物可以有效调理内分泌，这里就来看看。

　　调理内分泌失调按摩穴位有：

　　1，抓头按摩

　　掌心向内，手指张开如搔抓。当抓到闭眼，心神安定，身体放松。 她从额头上的头发抓起，由前向后，由头发后; 然后从后到前，周期。主要抓按摩侧翼两个小手指，其他手指随着小指的按摩用指甲在头皮上，匀速运动缓慢轻柔，以免损伤头皮。如果摩擦头抓一个点，这个点主要集中在思想，夹在呼吸，呼吸停止，这样的想法，气，形（抓摩尔）三个同时，更好的。

　　功效：皮肤分泌的调节消除疲劳。用手抓头按摩，消除疲劳，改善头皮营养状况，促进新陈代谢，调节皮肤分泌，具有一定的意义。每天早，所有做午饭和睡觉前在夜间，每隔10分钟，平时也可以自由地做。

　　2，按摩三阴交

　　交叉双腿，交叉点49倍，用拇指按摩阴，患者常出现在一般的内分泌失调有明显压痛在这个洞。三阴交在三英寸的直脚踝角度（大约四个水平手指），在胫骨的后缘。

　　功效：滋阴充满太阴脾经腧穴，可以治疗脾，脾和相关疾病症状。然后，它是一个阴要点。

　　3，按摩卡伦

　　左手掌堆叠在右手背，在肚脐右手手掌，适当的力顺时针绕脐腹部按摩1至3分钟，优选加热至腹部。

　　功效：温经散寒，调节血液。

　　4，宋震关元穴法

　　在肩，肘，腕关节及上肢完全放松的状态，手指，手掌，关元穴附着在患者手腕抽筋释放，手腕振动，通过手指驱动，双手颤抖出现快速，轻松地。

　　功效：关元治疗月经不调，肾哮喘，神经衰弱，痛经，闭经，阴道分泌物，出血，疼痛和其它疾病。

　　五，承山穴位按摩法

　　中间，拉直脚尖时，腓肠肌肌腹出现尖锐后脚凹部。

　　功效：舒筋活络，活血化瘀，通络止痛。

　　6，四肢末梢促进按摩

　　从朝向心脏的方向上的四肢末梢按摩，促进淋巴和血液流动，促进肌肉代谢。

　　功效：身体淋巴和血液循环顺畅，会影响身体的速度的废物，毒素和其它物质的排放。四肢按摩推提供更多的细胞促进营养和氧气的新陈代谢，帮助燃烧脂肪，同时加速排出废物。

　　7，三焦按摩

　　出发冲穴，丝竹空穴，在结束。愤怒可以是分布式。还可以直接用锤子按摩，或通过按键穴位按摩拍打跟踪，或者通过刮痧板沿经络刮痧。

　　功效：主内分泌失调，情绪初级，主气。按摩，更在右边会更好。

　　6种食品的内分泌的顺利转移

　　1.黄色食物：

　　常见的成分包括大豆，柠檬，豆腐，南瓜，玉米，香蕉，经常摄入能增强胃肠功能，有利于新陈代谢，增强荷尔蒙的分泌，补充激素是背后的驱动力。

　　2.绿色食品：

　　常见的食物包括西兰花，生菜，芹菜等.可以健肾，肝，脾，促进消化和吸收，并能保持激素分泌的平衡。

　　3.多吃富含钙质和维生素B：

　　含钙丰富的食物如牛奶，奶酪，绿叶蔬菜，豆腐和酸奶，维生素B丰富的食物有鸡肉，鱼，蛋，谷类，豆类和坚果，常吃这类食物有助于内分泌平衡。

　　4.含蛋白质的食物：

　　鱼类含有丰富的蛋白质外，还含有OMEGA - 3，ω - 6和ω-9，是脂肪的最佳来源，每周3-4次的摄入量，有助于平衡内分泌系统。

　　5.新鲜水果和蔬菜：

　　新鲜水果和蔬菜都含有丰富的营养成分，如维生素A，维生素C，维生素E和抗氧化剂，不仅具有抗衰老作用，也有助于调节内分泌失调。

　　每人每天应摄入蔬菜半斤，2份水果（约100克一个）。

　　6.大蒜：

　　可增强机体免疫力，提高应变能力，对感染的抵抗力，还能调节血糖平衡。