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　　冬宫是子宫老化的主因!当温度降低时子宫，特别是卵巢，会在防守上，那么你的卵子质量会大大下降，子宫寒冷不适合婴儿生存。

　　事实上，如果你的子宫是足够温暖，3五年之后，同样能生出健康宝宝!

　　1.鹅卵石上快步走，改善子宫血液循环

　　中国医学认为， "去生阳，" 如果你经常感到宫寒，痛经，我建议你在路上暖宫快步走!

　　快走每天30分钟，子宫血液循环速度的当天就可以增加10％!另外，我建议你走在鹅卵石，石头能有效地刺激足底经络和穴位，再调节血液的流动，从而使子宫不再寒冷!

　　2.游泳每周两小时，以提高收缩能力

　　美国女性医学专家丽贝卡·吉尔坚称， "之后35岁的女人不应该有孩子."。

　　她指出，35年后，一个女人的收缩能力会下降40％，这意味着，即使怀孕了，最后的产量将是非常痛苦的，更重要的是，缺乏子宫收缩乏力意味着运动，缺乏运动的直接后果宫子宫寒冷，老。

　　但几个月后，新西兰健康专家说打破了假设丽贝卡，运动医学研究发现，游泳，每周两小时，可提高宫缩能力超过百分之一，这意味着子宫，因此温度将上升0.1℃!

　　世界卫生组织专家建议，如果你想生孩子晚了，最好从现在开始开发游泳的习惯来改善，以保持子宫内温度收缩能力。

　　3.做3-4次 "暖宫操" 每周

　　我建议你试试 "暖宫操" 新西兰女性医学专家露西德鲁发明，实验表明，做3-4次 "暖宫操" 每星期，子宫可以增加温度0.15℃!

　　"暖宫操" 做法：双膝分开，跪在床上舒服，平直的腰线，向前弯腰，让胸部尽量接近床，保持5分钟。然后躺在床上，做收腹提臀运动，尽量在空气中，保持3-5分钟，用身体感觉子宫收缩沿。

　　4.频繁更换避孕方法，以免钝化体温调节神经

　　在澳大利亚悉尼大学的一项健康研究表明，连续服用时间长了长效避孕药，不仅会使你的荷尔蒙分泌紊乱，神经中心将允许调节体温产生的被动反应，自身的子宫内膜损失调节功能，所以应该不会有宫寒!

　　专家建议，一种避孕药，应每年进行更换，并经常更换避孕方法，以更好地暖子宫内膜，使早衰!

　　5.在整整一个月排卵深情，温暖子宫

　　在排卵期，你的体温会上升0.3°C-0.6°C，如果时间做爱，她的男友，制定有效的子宫收缩，并接收 "保持温暖" 信号，为了保证受精卵着床可以在这里有一个良好的成长环境。

　　在澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可以让子宫温暖一整个月!但不要忘了，一定要让男友使用安全套，以免发生意外，不关心 "胜利"!