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　　重夏无酷暑，人们可以很容易产生厌倦松弛，也容易上火引起的一系列症状，如口干，口腔溃疡，不耐烦 。..... 所以首要任务是夏无酷暑，毒药，减少热。从适当调整饮食，能帮助您更好地度过炎热夏季遭受。因此，如何夏天降暑?不妨多喝粥，下面小编就为大家推荐几款粥降暑，看一看。

　　1，齐粥清暑

　　材料：2克西洋参，麦冬，石斛，知母8克，大米50克，冰糖。

　　做法：第一沙参，石斛，知母布，加水至煮30分钟和周围的果汁左500毫升，加入，然后煮沸米粥转移和吸收人参粉，糖粉味我熟时.?. 能够。早晚吃。

　　作用：清暑益气，止渴。适合夏季持续高热，无汗或少汗食用。

　　2，莲藕，荷叶粥

　　材料：冼喝爷1，第1节新鲜莲藕，大米50克，糖量。

　　做法：第一洗净切碎荷叶到过滤大约500毫升的果汁锅内水煎剂，然后切成粒料莲藕，并与加入的果汁洗米粥，加食用糖，调味料后。每日3次食用。

　　作用：清热，和胃。适合夏天热，吃食欲不振。

　　3，红枣绿豆粥

　　材料：5大枣，绿豆15克，白糖10克，50克的大米。

　　制法：红枣，绿豆洗净，放入锅中，加水烧开，小火焖后，绿豆将增加淘米时酥烂继续煮至粥熟，加入白糖调匀，让后食用凉。它可以食用，每日一次。

　　作用：清热解毒，祛暑止渴，利尿消肿。

　　4，百合银花粥

　　成分：百合25克，银花3克，大米50克，糖量。

　　 方法：洗净的百合，金银花烘干研成细粉; 煮至熟放入百合熬的稀饭，加白糖调匀银华。它可以食用，每日一次。

　　功效：清热，解渴的抗炎作用。

　　5，红豆粥冬瓜

　　材料：冬瓜250克，赤豆15克，大米50克，冰糖。

　　 做法：去切块冬瓜，赤小豆，粳米洗净; 红豆放入锅内，煮沸后加水，放入大米，冬瓜和煮至熟，加入白糖拌匀，再煮片刻。它可以食用，每日一次。

　　功效：利尿消肿，解热毒，烦渴之功效。

　　6，麦粒稀饭

　　材料：薏米，粳米50克。

　　制法：薏米，糯米淘净放入锅内后，加水煮成粥量。它可以食用，每日一次。

　　作用：具有消暑降温，止渴生津，补中益气的作用。

　　如图7所示，平电荷粥

　　材料50克白色豆，砂糖30克，50克1-张冼喝页，稻。

　　做法：先用清水洗净大米，浸泡。锅中，加入煮熟的白扁豆碗水，大米小火沸水下，它必须是面团扁豆，糖，洗净，放入荷叶，煮20分钟即成。吃。

　　行动：消暑解热，厚肠胃，止泻。