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　　首先，薄胃毒作用：瘦腹走为上计

　　放弃习惯出门上了一辆出租车，所有的30分钟内走进一行人。这种方法的关键是要保持你的草，硬窄腹，刚开始可能只能坚持10秒的呼吸，经过多次练习可以持续很长一段时间，一个月就可以显著有效。

　　其次，瘦腹动作二：跳绳跳下肚

　　上窜下跳腹部肌肉运动的协调行动，使充分伸展，每天坚持，五分钟减掉肚子上的脂肪无踪的最快方法。

　　第三，瘦腹动作三：腹式呼吸的腹部收紧

　　谁想要减肥的人应该尝试腹式呼吸。 这是很简单：吸气时，肚皮涨; 呼气时，肚皮缩紧。

　　第四，瘦腹动作四：当优雅的芭蕾舞演员

　　芭蕾胸部，做出所需要的腹部微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟，每天芭蕾的姿态，不仅让松肚皮消失，还可以让你的姿态更挺拔!

　　第五，瘦腹动作五：当拉丁辣妈

　　拉丁臀部运动强调的摆动，因此对于腰部和腹部的锻炼效果超强，坚持每周两次跳去跳拉丁舞，慢慢变成你的小火锅的实线。