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　　龙眼

　　每100克铁含量为约3-9桂圆肉毫克，在水果的情况下，也很丰富的铁含量，可用于治疗贫血，一般来说，汤，粥适当。但龙眼属于温性食物对孕妇，不适合儿童。

　　桑干

　　桑椹干燥和容纳物品的最丰富的天然铁，每100克铁42的.5毫克，水果值得 "血果" 在标题。一般建议干煮粥吃桑葚粥不但血每日食用一碗桑葚，还可以美容，但孕妇慎用。

　　血粥

　　主料：肉15克桂圆，红枣3-5枚，粳米100克。做法：同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。