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　　失眠患者的日常饮食宜忌：

　　应该：

　　经常失眠的人，平时宜清淡，并富含蛋白质，维生素的饮食为主，如豆类，牛奶，麦片，鸡蛋，鱼，冬瓜，菠菜，苹果，橘子，百合，莲子，山药等.。

　　平日注意到补心脏，安神，促进食物，如核桃，红枣，小麦，蛋黄，牛奶，蜂蜜，猪心脏，肝脏，明胶，灵芝，人参等睡眠效果.。

　　避免：

　　避免使用热补品，如鹿茸，人参，附子等.，避免食用辛辣刺激性温燥的食物，如辣椒，葱，蒜，辣椒等.。

　　晚餐不宜睡前不宜吃，不能喝大量的水，以避免对胃的刺激与大脑皮质兴奋喂，夜尿影响睡眠。

　　（A）心脾两虚型失眠饮食

　　心脏两虚型入睡困难，多梦易醒，神疲困倦，面色少华，心悸，口淡无味，食欲不振，食后腹胀，易出汗，舌淡苔薄白，脉细弱的主要临床表现。

　　龙眼人参饮品

　　主料：龙眼肉30克，西洋参10克，10克白糖。

　　方法：将原料放入带有盖子的碗，并且将所述罐成糊状不透水反复蒸发。

　　使用方法：每次取1夜，一汤匙。

　　功能：健脾养心，益气养阴。

　　双粥

　　成分：精液，柏子仁10克，大枣5，大米100克，红糖。

　　方法：炒酸枣仁，柏子仁，日期，果汁到残余物中，用稀饭，粥转入红糖，烹调可以。

　　用法：每日1-3次，空腹趁热吃。

　　功能健脾益气，补血养心脏。

　　好汤

　　成分：龙眼，丹参9克。

　　方法：水与原料煎取一碗碗。

　　使用方法：睡前取前30分钟。

　　功能：养心安神。

　　莲子汤

　　成分：莲30克，盐少许。

　　方法：将原料使用汤。

　　功能：补肾益心，安神。

　　当归炒猪心脏党参

　　主料：猪心脏，党参，当归25克。

　　制法：猪心脏切充电党参，当归熬功率煮熟的猪心脏药。。

　　功效：心脏和血液。