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　　月经是一种生理现象，女性特有的，并伴随着他一生中最女人。而在月经期间，女性的身体都特别弱，需要的日常中特别注意生活卫生，月经的时候，很多女性都知道要注意保暖的休息，避免游泳。但是，以下13个方面，有些妇女可能不知道，但它也是非常关键的，因此女性谁也一定要多加注意哦：

　　不应草率提取

　　有些女性为了尽快去除牙齿的疼痛，隐瞒月经来潮或医生不听医生的建议，但在月经期间坚持提取。这样做常会导致拔牙后出血不止，而且更容易感染量，增加他们的痛苦和不必要的麻烦。

　　由于妇女在月经期间血小板有较大的变化，在月经的第一天常可直到第三次，恢复到原来的数目的前四天减少。血液中的纤溶酶原可以进一步，在月经期间子宫内膜组织可以释放更多的活性物质被激活为纤溶酶具有抗凝血作用，使机体的增加出血倾向。因此，在月经期间抽取（或手术）可能会导致更多的出血，容易引起伤口感染，不良愈合。

　　因此，如无特殊情况，女性拔牙（或手术）应避开月经期。最佳的女性提取时间（或手术）是：后约5至10天期间（ⅰ.?. 月经的间隔时间）两次时期，这种情况下，不仅安全，出血少，而且不易感染，其他并发症少等优点，有利于早期伤口愈合。

　　不大方唱

　　你有没有注意到：在月经期间，声音将像往常一样醇厚的声音一样好，嗓子疲劳。这是因为，造成内分泌系统的月经改变。

　　女性声带是受性激素。在月经期间，女性除了激素的影响下，子宫，乳房等生殖器官因更改，声带也发生变化，主要表现在毛细血管充血水肿，声带变脆的配乐。如果不加控制哭出来与声音过大，很容易使原有的声带出血出血毛细血管破裂，声音沙哑造成，甚至失音。如果这一趋势继续下去，就会导致声带劳损的增厚，所以婉转悦耳的声音将变得嘶哑，低粗糙。据统计，临床上声带患者出血的女性比男性更显著，主要是因为它是在这个。

　　为了保护您的悦耳动听的声音，月经开始前两天，直到周期结束，请不要唱或Diaosang所以声带好好休息。

　　不应打退

　　许多妇女前后假期后，常有感觉背部疼痛，他们经常手击退，疼痛暂时缓解了，但这样做，就可能会造成更大的麻烦。

　　原来，在节假日期间，盆腔充血显著，女性会感到轻微不适，如腰酸，浮肿腿肚或下腹部，乳房胀痛，增加尿，腹泻，便秘，甚至乏力，嗜睡，面部浮肿和频率其他全身症状。这些是正常的生理现象，将月经期后自动消失，一般不需要治疗。然而，如果强行击退此时，通过振动局部刺激的原因，导致进一步盆腔淤血，血流加速，导致体积增大，从而导致月经过多或经期延长。此外，在这个时候剥离形成子宫内膜伤口，宫颈扩张的女性低全身及局部阻力，经常通过，锤击如果从外部刺激既因为伤口愈合，感染的风险和易感急性和慢性妇科疾病。

　　因此，女性应注意背部疼痛休假的情况下休息，不要随意击退，以免导致不良后果。

　　不宜吃生

　　通常（尤其是在炎热的夏天）有些女性喜欢吃生冷的食物，但在月经期间并没有这样做。

　　 中国医学认为， 血得热则行，得寒则滞。 月经期吃凉菜等食物，易使人体在寒冷的混合原料或冷饮; 寒性凝滞，可导致经血不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　因此，即使在酷热的夏日季节，月经期间不能吃冰淇淋及其它冷饮。饮食应以温为宜，利于血运畅通。

　　不宜吃辛辣食物

　　有些妇女有辛辣食物特殊的味道，但月经期，请管好自己的嘴，暂停吃这些食物为宜。

　　研究表明：醋，酸辣菜，泡菜，石榴，杨梅，草莓，杨桃，樱桃，酸枣，芒果，杏，李子，柠檬等酸味食物，不利于经血的排出和导航，尤其是痛经患者不宜食用。辣椒，胡椒，大蒜，葱，姜，韭菜等辛辣食物，有些人可能会导致盆腔充血，炎症，或造成子宫过度收缩，使原有的痛经更强调。

　　因此，经期饮食应是新鲜的，光，营养丰富，容易消化的主要。

　　不宜多吃食盐

　　有些女性通常有 "口重" （咸）的习惯，但是在月经前期不利健康饮食过咸（盐分多的食物）。

　　盐，氯化钠，学名，体内钠离子和氯离子，钠离子和水的聚乙烯动作的分解，使过多的盐不仅会引起水肿，高血压等疾病，而且还容易引起极度紧张现象经前。研究人员发现，如果把大量的经前咸，盐和储存在体内，在月经来潮前夕多余的水分，头痛发生时，局部肿胀和心灵的不安状态，情绪烦躁等症状，月经期麻烦。

　　因此，专家指出，如果在月经前10天开始吃低盐饮食清淡，减少盐分和水分的摄入，使不适可缓解或消失。

　　不宜喝茶

　　茶健康的好处，许多妇女有喝酒的习惯，但是当你的月经期，地方少饮或不饮茶为宜。

　　茶叶中含有一定量的单宁酸的，其可以在组合食品和血铁，从而防止直接的铁的胃肠吸收，而且还使用铁妨碍正常的血液。在月经量过多喝茶过浓会导致铁的吸收和利用障碍，容易引起缺铁性贫血。此外，有些女性的月经头痛，紧张，易怒，烦躁，失眠等症状，而茶叶中的咖啡碱能刺激神经系统，使进一步加重这些症状，身体和精神健康造成伤害。

　　因此，经期女性还是建议喝温开水，最好不要喝浓茶，尤其不要饮浓茶。

　　不宜穿紧身裤

　　女性为了追求苗条，喜欢穿紧身的衣服，其中没有批评。然而紧身衣月经期间穿，最好是。

　　月经臀部时穿具有体积小，局部毛细血管压力裤袜会，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易引起会阴水肿。与此同时，女性外生殖器大小阴唇有许多皱褶，汗腺，皮脂腺及阴道分泌常常累积，所以有更多的菌寄生。穿紧身裤，特别是在炎热的夏季，不利阴部湿气蒸发，加上经血的污染，同时也创造了细菌的有利条件，容易引起泌尿生殖道感染。

　　因此，应通过良好的，吸湿性强的纯棉内裤月经气体，并注意稍宽松（包括长裤），并经常清洗，保持清洁和干燥生殖器。

　　不宜打 "嘴仗"

　　人们常常有这样的感觉：在每月女人总有几天，脾气古怪，情绪不稳，容易与人争吵。其实，这是女人特有的 "经期综合症" 造成。

　　受此影响内分泌，大多数妇女月经出现，压力，紧张时心情烦躁等不同程度的精神症状（医学上称为 "经期综合症"），因此容易被激怒或烦躁，脾气好。如果女性不注意克制自己，人不能给予安慰和体贴，发生互相争吵，将与垂体和卵巢的分泌功能干扰，引起神经和内分泌功能的紊乱，导致痛经，闭经，月经不调，经血过多等. 月经疾病的发生。

　　因此，月经期间女性要控制自己的情绪，保持精神愉快，避免不良刺激。家庭应给予充分的关心和照顾，我们不应该吵架，为了方便她度过每一月经周期。

　　不宜饮酒

　　现代生活中，别人接客，最终，酒往往助兴。但是月经不喝酒的地方，以及。

　　医学研究表明：女性月经期间，解酒酶（如乙醇脱氢酶，乙醛脱氢酶，等身体.）减少，此时饮酒不仅容易喝，但酒精会导致甚至比平时更严重的肝损伤的可能性，导致肝功能异常增大。与此同时，酒精的作用通过血液，也容易导致过量饮酒经血，月经，对健康不利。

　　因此，在月经期间应尽量避免喝最好的酒说 "no"。我们希望其他 "葡萄酒的绅士" 可以把它理解。