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　　老人经常面临一些黑褐色斑点。这主要是由于减少细胞的新陈代谢，以及体内脂肪氧化着色。该颜料不能被排出体外，然后沉积在细胞体，老年斑，由此形成。中国医学认为，肺气虚衰进入老年期，空滞血淤，导致皮肤腠理失养，所以老年斑。

　　按摩可以减缓老年斑的出现发挥作用。

　　1。局部按摩：这主要是通过按摩，升高局部皮肤温度，血管扩张，改善血液循环，促进色素排出。

　　 方法：双手手掌揉对方，全面回暖，各面向左和右面颊按摩上下不断，直到不适; 然后过背部按摩2台; 然后指甲划个别地方明显的斑点，直到皮肤会变红，直至发热，每日2-3次。大约两三个月能显著减少老年斑。

　　2.维生素E，维生素A胶囊刺破老年斑每天施用3次.。长期坚持治疗，会有一定的效果。

　　（从 "生命时报" 文/席简）

　　别让 "贝勃定律" 恶作剧

　　这是一个有趣的实验：一个人右手拿着重物300克，然后305克的重量把他的左手，他并没有感到太大的差别，直到重量加到左手砝码306克时会觉得有点重。如果右手举着600克，然后在左侧的重量达到612克的重量可以感受到。再后来，就必须增加更多的重量感觉不一样。这种现象被称为 "贝勃定律"。

　　"贝勃定律" 可在生活中随处可见。例如，一个5毛晚报突然涨一块钱，你会觉得不可思议，不可接受的。但是，如果原500元MP3也涨$ 1，或甚至$ 10，你不会太介意。有些人总是抱怨时，一个朋友是更好地知道刚才那么好，其实，这是 "贝勃定律" 正在上映。陌生人给你照顾的一点点，你会被深深感动。和您的亲人是多么爱你，你很可能视而不见或者觉得白开水。

　　 我们感到很敏感，但也有惰性; 它会欺骗我们的眼睛不能改变的事情，会增加我们的感情，失去了合理性。所以，你不能太自以为是，有一个不起眼的心脏应该把所有的众生，我们就可以少犯错误，积累智慧。在海上航行，危险的地方的心脏，它很容易失去参考和损失。

　　（从 "长寿摘要" 文/白金香）

　　服装始终是人生智慧的方式

　　生命无法抗拒的自然规律，人们并不满足于老。然而，现实生活中不难看到，一些上了年纪的人，爱唱歌 "老人" 调，爱 "宝刀不老" 帽子。 他说，自来水，一些缺乏自知之明; 讲话集中一点放肆。"今年20，明年18"，它只是在广告方面，人们怎么能越活越年轻？ 有的老人自恃身体健康，运动时喜欢运动量过大; 尽管有一些年逾古稀，喜欢没有搏击风浪的任何天然水域的安全; 有些人打麻将，甩扑克，无休止的乐趣 ...... 因此，一些老年人常因过度体力透支，疾病复发或遇到意外不幸的事情，这显然是得不偿失。

　　须知，人民机器的继续运行，老，即使它看起来很健康，但衰退的生理功能，人体的各种 "组件" 可以很容易磨损，由于 "失败"。换句话说，老年人可不服老的精神，身体不是不服老。否则，它可能是意外。

　　老人如戏已接近尾声，如果他们的牙齿，高估了自己的身体 "功率" 只能自讨苦吃。所以，老年人应保持清醒，保持清醒，应该追求一种成熟之美，智慧，美丽，并设法使她进入宁静，祥和的境界。

　　文学家韩愈唐代诗： "如何才能年龄旧充上硅，微力自负将来时。"这意味着人们在年老时，怎么能我们也看到自己当成最好的马，已疲弱的容量应该仔细考虑未来的道路。我觉得晚年不自负谨慎，老年人应理性选择。由于服务始终是一种人生境界，更是一种生活智慧。

　　（摘自 "医药保健新闻" 文/陈师曾慧）

　　运动能稀释血液

　　运动可以稀释血液，主要是由于血管内腔的运动过程中更好的结果和心血管功能变宽，增容剂，血容量增加，血液稀释现象发生。但是，谁能够产生这种生理过程的人只有长期坚持运动，才会有这样的效果。这种血液稀释实际上降低血粘度，减少血管阻力，起到改善微循环作用。此外，长期坚持定期适度运动的人，以及在体内纤溶系统激活温和，减少血浆纤维蛋白原的作用。因此，血液稀释的运动，预防心脑血管血栓性疾病的中老年人发挥作用。

　　（从 "在中国医药" 文/吴建中）

　　活动踝血压

　　 脚踝是在下半身血液循环的一个关键点，如果手感柔软而富有弹性的脚踝，静脉血液回流到心脏得以顺利流过脚踝; 如果老化僵硬的脚踝，脚踝附近瘀血，导致心脏的负担，血压高可能演变成长久下来。经常活动踝关节，不仅可以缓解高血压的症状，还可以强身健体，延年益寿。

　　加强脚踝手楼梯扶手，脚前掌第三位置站在台阶上，其余的悬浮。蹑手蹑脚用，然后放下，然后用，蹑手蹑脚再放下，重复10次。

　　活动脚坐在椅子上，一只脚垂直于地面，另一只脚拉远，伸直，用双脚和脚踝呼吸活动的鞋底。即尝试吸入钩面（背面钩）的趾部方向，呼气尽量向下压尽可能趾（绷直脚踝）。足部动作一定要配合呼吸。脚交替10次。

　　翘二郎腿采取脚踝旋转位置，左腿弯曲，右大腿上左脚踝放在。用左手握住脚踝靠近左腿，右手在活动开始前握住左脚踝脚旋转，顺时针，逆时针10次，然后换腿。

　　以跪拉伸脚踝，小腿和足部前后，上背部慢慢地，尽量伸展脚踝前端的肌肉和韧带。背部保持约1分钟的姿势。

　　（从 "中国医药" 文/若愚）

　　笑的健康益处，但有一个 "学位"

　　她笑的时候，身心都有益老人。美国医学家发现，笑增加了所谓的自然杀伤免疫细胞的数量。这种细胞能对付病毒感染的细胞和癌细胞，帮助治疗各种感染和癌症。此外，体压笑以后激素含量大大降低，疼痛控制系统相关联的情绪和激素的血清素含量也受到影响。因此，笑声有效治疗慢性疼痛的治疗，并帮助改善睡眠，缓解抑郁症，焦虑症和由此引起的各种疾病。

　　不过笑，调动机体的 "内部器官"，骨骼肌，以及参与活动的其他组织，实在是太容易 "学位"中， "学位" 很容易伤身。

　　笑时，交感神经兴奋，肾上腺素增高，心脏和呼吸频率加快的分泌，与相关的肌肉一起，提高机体的耗氧量，往往使老年患者因缺氧心绞痛，心肌梗死和中风等. 疾病。因此，当笑高血压患者不应该笑，因为血液可以显著上升。此外，谁拥有疝气的人，会笑，因为当腹压增加，疝囊下垂，甚至导致嵌顿，它不应该笑。另外，还有一些人不应该笑习惯性关节脱位，因为笑口开非常大，容易使关节脱位。

　　（从 "旧报纸" 文/秋千）

　　生活 "四对戒"

　　人的一生，要获得长寿，退出时 "酒，色，财，气。"

　　所谓环，它不沾：你可以喝一点酒，夫妻性生活应该是和谐的，赚些合法收入，为了生存，原料气的适当点也从泥菩萨不同。然而， "酒植根麻烦，颜色刮骨刀，财富短暂的，空气对头长寿。"那讲得通。

　　酒精不仅会损害身体，也容易导致事故，这是一个麻烦的根一点不假。有一个人，回家后醉，看到一名男子和一名女子正在悄悄地说，将结束他的通奸的妻子，他赶到该男子打了一顿。梅迪亚特都走过来的，知道自己错了 "手段"。

　　"性别" 这东西就像别的，应该有一个 "学位"，一度超度整天贵气，当然 "损精败神，" 随之而来的是沉重，催人早衰。

　　人生在世，钱是身外之物，生不带来，死不带去。这是敛财，贪污或贿赂，敲诈或，或为海盗致力于家庭，或沉迷赌博，结果大同小异，没有什么更沮丧摄受！

　　有人说，愤怒是自杀。大空的饮料不留。不可能的世界上所有最好的，一直想开些，有时你可能会学到阿Q的精神，不采取亲自。