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　　五。 薄纤维蛋白质 - 蛋白质有利于加速新陈代谢，维持人体的正常功能，减肥不能伤害身体哦。

　　减肥，一定要保证蛋白质的量，以确保一些瘦肉蛋白纤维，可选食少量，包括深海鲑鱼或鲔鱼，脱脂牛奶，豆制品，如豆腐和各种每餐摄入这些食物有助于健康，低热量。

　　6。无糖口香糖 - 无糖口香糖可以用在食品减肥，它不会刺激食欲。

　　咀嚼无糖口香糖可以有效地阻止其他小食品我们吃，如各种高热量的零食。因此，我们可以把无糖口香糖的包装在一旁代替巧克力，饼干，话梅等。。

　　7。白开水 - 当你想吃，喝了一杯水。

　　一位医生说，喝八杯水，每天可以帮助你砍了八斤，一年。饮用水不含卡路里，同时也占据空间的肚子，没有人要吃饭，能有效防止热量摄入过剩的欲望，因为喝了一杯水，还要花费大量的时间。矿泉水，纯净水等。，能有几个饮料。

　　8。其他低热量饮料 - 能填饱肚子的空间。

　　绿茶少于100个卡路里的热量卡，无糖热可可，脱脂拿铁或卡布其诺咖啡等。，可避免我们吃。