回忆资讯娱乐综合资讯网

　　"早睡早起好，" 通过每天起床五六点钟了很多老人的健康，吃早饭草草锻炼。殊不知，这可能会导致胃肠道疾病。

　　到了晚上，第二天，以确保器官的正常运转，大部分器官工作一整天处于休息状态。但到了晚上还在忙着工作消化系统，紧张地留在消化和胃肠道吸收食物，到早晨睡前。再加上老年人身体机能下降，消化功能减弱，胃肠上午休息至少2到3个小时，才能恢复正常功能。老年人如果太早吃早餐，它会与胃肠道休息干扰，消化系统增加负担，时间可能是通过从胃肠道疾病患。

　　此外，人体在自然环境中排放上午，体内血液混浊，代谢物前迫切需要一天进行清理，如果吃得太早，它可能会影响这些工作的放电。因此，老年人不宜吃早餐太早。

　　营养专家陈伟建议，适当安排8:30老人早餐9:00。早晨醒来，不要马上起床，前15至30分钟，躺在床上后，那么一杯温水清理垃圾的肚子。

　　对于老人吃了早饭，陈先生说，这是最好吃容易消化的温暖，柔软食物，尤其适合喝的粥，粥最好加些莲子，红枣，山药，桂圆和大麦等.。不宜吃油腻，煎炸，干硬以及刺激性大的食物。此外，早餐是不能过量，以免超过胃肠消化功能，导致降低的消化功能。