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　　承担城市为 "深圳市社区健康生活，" 主持人，有这样一件事：一个 "足球周末版" 举办一场足球比赛。广州某单位的一位网友的工作，也有点足球迷。前一天晚上，在单位加班的用户，晚上上班，下班，直到第二天早上。杯子开始下午，他从广州添加类深圳后，吃晚饭过晚，在时间开始到会场前。启动后，用户自己也踢足球，1五分钟后，他拒绝支持他，浑身冒汗（从中国人说结束后，阳气要被取消，中国医学抢救灌溉人参的方法。我们说人参是救命的，在这种情况下，它表现，千年人参的价值只有在这种情况下，为了反映，就能换回一条人命）。医院后，他抢救无效而死亡，因为。医院的结论是心脏发作。尽管用户一直非常健康，体检每年都没有问题，经常踢足球没有什么问题，但是这一次在足球场上死亡，二十多岁的男孩，实在是太可惜了。

　　我们不讨论用户是否有隐疾。城市熊告诉你的是，人们并不太累了，当人们超负荷工作，就会出问题。普通床时间必须每天至少8?9小时，为患者，每天睡觉时间达到10至20小时。8小时是底线，不到8小时，身体会下降。我的很多在床上的朋友每天不到8小时，没问题一，二，没问题，没问题，甚至一两个月，但一定会有一两年的问题。为了弥补的东西再次出现问题的时候，它会不会太晚?人们常常对年轻人改变明天再说，但这是不可取的艰辛的道路。

　　城市说，熊的床上八小时，睡眠8小时并不意味着。两者有一点区别，当然，最好是八小时都睡的，如果你无法入睡，不得不卧床休息至少8小时。为什么要这样要求呢?人能够直立行走珍稀动物，甚至可以说是唯一的动物，直立行走的两只脚。当然，动物熊，猩猩，猴子也懂得了直立行走，但大多数情况下，这些动物还在爬行。爬行和直立行走的状态，它说明什么区别?从机械观点，将静置时间，脊柱的通过力的方向是垂直的，爬行或床时脊椎的力方向是水平。虽然人体进化到直立行走，脊柱也适应直立位置，但不能持久，每天必须有一定的时间躺下，让脊椎放松和修复。根据我们的经验，没有比和正常的8小时不到，每天在床上!

　　城里人都非常努力，城市熊要说的是，不管多苦多累，每天可以卧床休息8小时，以保证他们的身体没有透支，这是世界的基础的辛勤工作。

　　维护和椎间盘疾病

　　1.保持温暖。 注意在寒冷的天气的衣服; 感冒雨外面回来，喝姜糖水沸点; 加背心，以保护患处，等.。

　　2.睡不用枕头或只用软薄枕。"内心的平静" 对于患者脊柱疾病是错误的。如何将厚重应该枕枕头是合适的?伸出他的手，看看你的手掌有多厚，你的枕头应该有多厚。

　　3.硬床。西蒙斯绝大多数市场的不符合要求的，是不是贵的就是好的。大多数垫可以基本满足要求。

　　4.很多人喜欢在南方垫子睡觉，其实，这个坏习惯。因为快热垫，身体容易感冒。对于患有腰椎间盘突出症，更不合适。

　　五.避免剧烈运动，避免精神紧张脊柱运动跳跃，举重等.。

　　6.注意休息，不累，得到足够的休息。一般情况下，每天健康的人上床睡觉的时间应该超过八个小时以上，病人的卧床时间应保证10至20小时。

　　7.城市卫生Xiongbao健常做的第一类，第二类。详细情况在全市熊配方的部分描述。

　　8.使用热量能有效缓解疼痛患处。有许多热水袋是热量的最方便的方法。 的热的其它方法，诸如铁板原盐成袋热，也非常好; 或姜煮水，应用热洗，可以是; 桑拿蒸汽桑拿，汗出来，也可以起到缓解疼痛的作用。更专业的做法是灸患处，往往能起到立竿见影的效果（到专业的从业人员指导下进行）。

　　9.许多患者喜欢做按摩，拔火罐等.。请注意，不正确或按摩拔罐会更糟。

　　10.有许多患者认为瑜伽有助于缓解病情。事实上，瑜伽有很多动作是不适合患者的脊髓损伤，被迫做这些动作会加重病情。

　　高血压保护

　　关于高血压，我的看法是：它是一种症状，而不是原因。

　　现在，我和大家一起来分析高血压。高血压90种原因，有一个典型的一种称为肾性高血压，高血压是由肾脏疾病或血管异常引起。朋友可能会奇怪，为什么肾脏问题可能导致血压高?人体是一个美妙的系统中，当肾脏问题，为了身体，使肾脏正常工作，它会增加血压维持正常肾功能。因此，可引起血压高做什么样的肾脏疾病?这就看肾血管畸形的西点，看中国医学的角度来看是肾虚血瘀。

　　这样的分析，不知道有点血压高?打个比方，我们可以更好地理解，例如，我们用的水浇花，如果我们出口管握紧，小口，水压力会更大，水可以拍摄更远一些高血压就这样产生。

　　有两种处理方法，直接降低血压。只需浇花，例如，它是浇花水龙头关小数目，这样压力自然会降下来。这种方法比西药中国医药更有效，很显然，降压药的效果。从某种意义上说，没有中国药的降压药，市场在降压药的假药是不合理的，因为中国人没有那么愈合。直接降压的方法，效果是非常直接的，很快血压降下来，以避免对其他器官，血压高的伤害，也极大地避免了中风的危险。问题是，原因未消除，肾功能衰退，还可能会加重肾脏疾病。

　　另一种治疗方法是找到高血压直接原因。取肾性高血压，西医通过血管造影，肾血管异常可能被认为是有效治疗这些疾病的方法，如支架放。中国药可能通过分析肾脏肾虚血瘀，瘀发现，也能达到有效治疗的目的。

　　只是肾性高血压，几乎所有的高血压的治疗可以遵循这个思路。第一次治疗的方法很简单，每个人都。至于治疗的第二种方法，不管是中国人还是西医，我们需要花更多的时间和精力，以达到治疗效果。

　　这里有一些建议高血压患者：

　　1.高血压分轻度高血压或重度高血压。对于重度高血压患者，市区熊强烈建议买一个血压计，准备降压药，经常测量血压，血压高，如果你觉得不舒服，请立即采取降压药。通过上面的分析我们知道，西药降压药是非常有效的降压药可以救你的命。

　　2.轻度高血压，无需过多关注高，血压低，还需要关注的是你的身体感觉。而且每个人的血压不完全适用统一标准。请准确地反映自己的感觉头医生，医生中国医药特别的，。

　　3.高血压患者的心态是非常重要的，保持稳定的心态，不要生气。正常的血压会升高生气，愤怒的高血压患者多达更让人不可思议的，不只是毛成语是真的哦。你的身体，你的主要问题化小，小事，大小事都付笑谈中上千万元。

　　4.高血压涉及的问题 "淤泥"，一切都是适当流利。最基本的要求是保持 "三通" - 通过大便，正常每日大便; 小便; 通过出汗，不停地微微出汗。

　　5.许多高血压患者有睡眠问题，睡眠是非常重要的。床是一个基本的要求每天8小时，患者，优选在床10?20小时的时间。

　　6.当谈到睡觉，有两个要点，一个小枕头，枕头高度不超过你的手掌的厚度。另一个要求是硬床，就像一个木板床上睡着了这么辛苦也不会腰酸背痛（很多年前的床垫广告）。

　　7.小熊市保健第一公式和第二公式也可有效地传递浆法。详情在描述 "城市熊食谱" 章节。

　　8.有很多朋友问三七粉不能有效地控制高血压。三七粉可以有效地通过瘀血，瘀由于高血压是有效。朋友们可以试试这个方法，如果有效，但身体没有任何不适的感觉时，你可以继续服用，但要小心，不要过量。

　　此外，治疗计划需要改变，最好是咨询你的TCM，并在他们的感情有很多的信任。