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　　生活保健原则， "黄帝" 该 "起居有常."。生活方式应该是一个规律，这有利于身心健康。

　　对人体的昼夜节律，时间和空间医学的影响认为这天是阳，夜为阴，阴阳节奏周期。人类习惯的法律应符合阴阳的昼夜变化，可以帮助身体和心理健康。现代医学的这一观点所倡导的原则基本一致生物钟。

　　按时作息，适当运动养生是一种生活的基本要求。早上应该早起，不要贪睡。一天之计在于晨，早晨阳气生发趋于表面，最适合做体力活动，体育精神调养。"扫自己的门，" 发现生活的真谛在于运动。晚上应该早睡，避免熬夜，保证充足的睡眠，使之精力充沛可以，身体和精神福祉。然而今天，人们特别是年轻一代，或打盹或熬夜，缺乏运动，整天和PC-TV作为合作伙伴是一个常见的问题。随着时间的推移，它肯定会影响身心健康。

　　历代养生家云： "当战术的健康睡眠优先。"人的一生中，三分之一的时间在睡眠中度过，这既是生理的需要，也是健康的保证。保证睡眠的质量，以达到防病强身养伤能量，延长寿命。

　　随着生活节奏的加快，竞争压力加大， "夜寐不宁，" 人越来越多，睡眠是健康更重要。除了调节用药，睡前，以保证良好的睡眠必要的准备工作是前提。

　　医疗保健，不能一把抓。也就是说，知道的东西，做一些事情，这将是更有效。寒冷的冬天，老年人可每天早，中，晚不同时期，采取不同的保健方法。

　　清晨搓手后，在早上人类活动增加，心脏率，所以要注意心脏和肺调养。可以服用心脏搓手，搓手指，等.通过刺激CHD的手掌，如此的兴奋心脏，增强呼吸系统的功能，起到保健作用。

　　下午在冬日的阳光，中午晒太阳的时间更充足的时期，经常沐浴在背部，可以起到人体阳气互补的作用。也可在阳光下，拿起帽子，让阳光进入，从头顶百会穴的身体，这样效果会更好。

　　晚脚经过一天的活动，身体会在晚上更累，尤其是肝脏和肾脏中休养的迫切需要。此时，最好的办法是恢复英尺。脚，加热水可以通过脚底进入人体，使人体肾脏，肝脏是保守的。