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　　健康的身体是我们每一个人更好地生活，工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观的生活态度，健康也来自我们良好的生活习惯，每天。生活家小编为您精选了一些保健养生知识，健康提示，帮助您更好，更科学地调理自己的身体，健康快乐地度过每一天！

　　许多老年人认为，只有胳膊和腿都软了青年人才的瑜伽，和腿不灵，难与老人的骨头更硬，不能加入到练习瑜伽的行列。但在瑜伽的家乡印度，不管什么年龄的人练习瑜伽，并主要集中在中老年人。瑜伽没有年龄限制，怎么好也不需要灵活性。老年人练习瑜伽的作用，不仅可以强健四肢，促进血液循环，还能起到调节心情。

　　为什么老年人容易跌倒，扭伤，颈椎病的原因，是由于年纪的人，会表现出各种身体机能下降，弹性差，胳膊腿越来越不灵活，没有动力。钟老师说，一些蝉舟瑜伽馆练习瑜伽或以上，甚至最初直臂，走路很困难，但练习瑜伽一段时间后，柔韧性，手和脚都得到了很大改善。瑜伽是通过身体，疏通各部位的刺激，加速身体血液循环，疏活筋骨，增强实力，提高肌肉弹性的目的。刚刚从实践姿势的方法和呼吸动作联系瑜伽老人，优选基本上。

　　此外，老年人的许多慢性疾病的瑜伽姿势有辅助治疗，如高血压，心脏疾病，如心脏和肺功能的作用有弱化的影响。钟老师提醒，但在实践中老年人，动作一定要缓慢，柔和。当行动得到了从底部弥补，他们有上升，慢慢抬起身体向上太快，以防止脑卒中的发生。