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　　六十方从职场退休后一直觉得闷得慌，然后在朋友的推荐下，参加太极拳爱好者的小圈子。新太极，先生. 方是它刚柔相济，温和有弹性，光滑，无休止的运动特性着迷，所以他每天努力练习从早到晚。为了增加腿和脚的力量， "第一步生根，" 国家尽快，他故意硬 "桩功"。当打我，没想到，一个月后，他的脚不仅没有坚如磐石，膝关节疼痛是可怕的，实际上是严重的 "膝软"。到医院检查才知道，因为很长一段时间站桩导致他患膝关节骨性关节炎，这让先生. 方后悔。

　　多学科研究生理学，生物化学，解剖学，心理学，机械和其他证据，预防和治疗中老年人太极摔跤，高血压，心脏疾病，肺部疾病，关节病，胃肠道疾病，神经衰弱及其他慢性疾病确实有很好的效果，但事情需要注意的程度。锻炼应循序渐进，即使这个动作的太极拳，非常适合中老年人，也为初学者掌握时间表。膝盖像轴承的无限旋转的过度使用，这样最终只会导致关节磨损 "报废"。

　　一个普遍现象是，老年人喜欢加载跳，跳，下坡或在楼梯上，同时行使，这会增加髌骨的压力。当爬楼梯，髌骨带负载地上七次，如果重新加载，后果可想而知。人们从膝关节骨性关节炎患者，不适合跑步和登山，以及最适合的运动是游泳和散步。后者可以增强机体的耐力，增强生活自理，消除抑郁和焦虑的活动，以减轻膝盖 "加载"。 应当强调的是，不同的患者应选择不同的运动，如子宫颈癌，人的腰椎骨关节炎，应始终是颈部，腰部旋转和屈伸; 手骨关节炎谁经常适当的抓，握等活动。

　　 在影响妇女的健康，排在第四位骨关节炎行疾病的排名; 而在疾病男性健康排名的影响，骨关节炎是那种第八。目前，大约有300万人，全球人口患有骨关节炎。在亚洲，有一个人每天有六人患骨关节炎。老年人是骨关节炎的高风险，有相当多的盲人是缺乏运动或运动性关节结缔组织病。