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　　俗话说， "春天"，随着春节假期的结束，是时候结束冬眠。冬天懒肯定让你有大量的脂肪，不要急着把春天的优势，以消除讨厌的脂肪?

　　少油，盐，在春季减肥第一招

　　无论是在烹调应选择少油少盐的蔬菜或肉。的方法少油，少放烹调油不仅当，该烹饪方法改变时，炒，炸到煮，蒸，及其它混合。 最好的肉炖，煮，蒸的方式，无需增加额外的脂肪，还可以去除多余的脂肪; 植物油少咸油炸食品，或沙拉，植物油超级吸收，所以在烹调过程是控制食用油的量，炒和沙拉和减少营养物质的通道的更大的程度。

　　高盐饮食会引起过量的水潴留在体内，导致水肿，肥胖，是不利于的毒素的排出。

　　定期运动，减肥春季第二招

　　许多人说，怕毫米的运动，没有时间。事实上，运动可以是简单和容易。你可以在家里，以身体为最好的设备，最好的负重，此外，你还可以做家务，以步行完成40分钟日常锻炼计划，你将有效地改善机体的新陈代谢加速脂肪消耗率。

　　降低水的重量，在春天减肥第三招

　　为了减少你的体重，你需要减少水的重量。试试这些利尿的食物：芹菜，芹菜籽，酸果蔓汁，绿茶，茴香，香菜等.。多吃利尿的食物，可以帮助排除超过水体的其余部分，肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。尿量增多，身体的毒素能够顺利排出，自然良好的新陈代谢，减肥效果会更好。

　　要自信，春季减肥第四招

　　几乎所有的人减肥会遇到停滞，只是为了维持时间的长短每个人都会有不同的。面对停滞减肥最重要的就是要保持信心，因此不乱的基础。减肥最重要的是信心，我认为他们可以完全都能够消除体内脂肪的。此外，必须有毅力，减肥的效果可能是大起大落，但如果你坚持下去，总会达到自己的目标。

　　晚餐要少吃，减肥第五招春

　　丰盛的晚餐习惯几乎所有的家庭，但它是你的肥胖的开端。因为晚上身体的新陈代谢率会降低他们的骨头等，活动少，休息.，会使我们的身体热量消耗不能很好。晚餐吃少热量，易消化的食物，喝的粥，菜，你还可以添加一些易消化的鱼类，豆类等.。

　　多吃水果和蔬菜，春季饮食第六招

　　增加蔬菜和水果摄入量，而不是让你吃的水果和蔬菜。可以在蔬菜的饭菜，水果中穿插在上午和下午，偶尔的晚餐餐。水果和蔬菜的维生素和矿物质，含有丰富的膳食纤维还能促进排毒，通便的最佳来源，延缓胃排空率和这么多的好处。

　　多吃含维生素C，春季减肥第七招

　　我们都知道，维生素C是重要的抗氧化剂抗衰老的营养成分，但你可能不知道的是，它也有很多减肥。维生素C本身不能减肥，但是缺乏维生素C会影响减肥的效果。研究发现，摄取足够的维生素C的人，耗时的运动燃烧脂肪的维生素摄入不足比谁想要超过30％的人。

　　上午喝一杯温开水，在春季减肥第八招

　　喝一杯温开水，早上可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压。与此同时，仍然是最好多喝白开水，喝了8杯，每天可以加速新陈代谢，帮助减肥。