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　　蛋白质过量问题的3-

　　蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，吃的比人体内转化为能量的需求，存储或脂肪多。

　　含蛋白质的食物多为肉类，蛋类，牛奶，大豆类，粮食，蔬菜和水果也蛋白质少量。

　　蛋白质丰富的食物（肉，蛋，奶，黄豆）是高脂肪，多吃这些食物吃多了脂肪会随着。

　　从蛋白质的肾脏排泄代谢产物，吃更多的蛋白质会加重肾脏的负担，代谢物排出体外超过肾脏的能力可能会导致“氮质血症”对身体有害。

　　问题4-零食甜点+

　　多吃零食时，有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视。零食的碳水化合物，蛋白质，脂肪的成分几乎每。

　　能源相当于吃零食，能源和一些小吃也非常高，如坚果，油腻的食物，香蕉，开心果，腰果，薯片等；

　　糖果，干果，果脯，甜含糖饮料，牛肉干，鱼片含蛋白质多，能量消耗不能生产，将存储脂肪。

　　5问题饮酒过多

　　酒生产高热量的饮料，酒精一克能产7倍千卡的热量，生产后脂肪的热量，啤酒的酒精含量，虽然只有大约3％，但含糖度的11％，和喝啤酒的量大得多。

　　一瓶啤酒相当于由100克的食物所产生的热所产生的热量，多饮相当于吃大量的食物，多余的能量将被存储为脂肪。