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　　长寿的秘密14个迹象

　　1。亲生母亲还年轻。在芝加哥大学的研究科学家们发现，当一个人在2五岁以下的母亲出生，如果他们活到100岁的母亲两次在过25岁生日的机会。

　　2。爱喝茶。一个4.050 000日本男女的研究显示，每天喝的茶至少五杯，并且他们死于心脏疾病和中风率最低的。

　　3.30分钟的步行路程，每天。一项新的研究显示，男性和女性为2603，每天都有人走30分钟左右，再高他们的身体脂肪含量，他们是四倍那些谁走路不到30分钟，每天的可能长寿。

　　4。少喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝超过每天一次以上可乐会使你加倍心脏疾病，糖尿病和其他疾病的风险。如果真的想喝碳酸饮料几口，你可以在里面加入一些果汁。

　　5。健壮的腿。“腿部肌肉力量步入老年的差异表明，脆弱的。“特别是，强壮的腿可以防止由于髋骨骨折会引发各类并发症，髋部骨折患者高达20％会在一年内死亡。

　　6。吃紫色食物。一项新的研究表明，葡萄，蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低心脏疾病，预防老年痴呆症的风险。

　　7。当体重正常的青少年。研究人员进行的研究对137名非裔美国人，他们做了一个人生的随访调查，28岁发现，在14岁时体重超重会增加2型糖尿病的成年风险。

　　8。多吃红肉少。美国癌症研究所的一份报告称，如果每周摄入的红肉510余克，会增加结直肠癌的风险。99克每加工肉类的摄入天（E。G。熏肉和熟食），将由42％增加结直肠癌的危险性。

　　9。我上了大学。哈佛医学院的研究发现，超过12年的人比人认为正规教育受教育较少的18个月的相对较长的续航时间。

　　10。社交的。“良好的关系是紧张的缓冲器响应。“长期的压力会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终寿命缩短4-8年。

　　11。朋友们身体健康。如果好友体重增加的可能性，同样的事情发生在你身上会增加57％。

　　12。强烈的自我控制。不强相对于人的责任感，那些谁认为他们有很强的自律性，成功的人做事组织了长寿。

　　13。不是保姆。有老人，根据七八十岁的302岁才能参加的一项研究，使用吸尘器，清扫楼梯或擦窗户一个多小时的时间，所以，一般人可以燃烧大约285卡路里的热量，而死亡的风险降低30％。

　　14。动感个性。发表在“心理学家”杂志的一项研究说，大约美国人的性格更积极的17％，比那些谁更无聊的人更健康。