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　　寒冷的冬天三月在未来的过去，春天，人们总是关注医疗保健。因此，在春季如何保健？专家指出，春季是本赛季初，仿佛打好基础的饮食，有一个重要的作用，健康一年。专家提醒，春季饮食养生应注意的是“三多三少”。

　　中国医学认为，人的健康长寿秘诀20个字，即“法律阴阳，和于少数患者，饮食有节，起居有常，不妄作劳”。可以看出，饮食的重要组成部分。

　　吃甜：

　　中国医学认为，脾为后天之本，来源是人体气血化生，脾胃健旺，人可能更长寿。健脾和甜的食物，可以受益的脾气，它可以吃一点，如大枣，山药。

　　多喝水：

　　春季养生的重点是肝，平时多喝水可增加循环血量，肝和排泄有利于代谢废物，可减少对肝脏的毒性伤害。

　　此外，水也是腺体分泌有益的，尤其是胆汁等消化液的分泌。茶的量，还能提神醒脑渡过难关。如果春饮花茶的香气，有助于分发产品中的致病性寒冷的冬天，促进人体阳气升发的，疏散淤滞的身体。

　　多吃蔬菜：

　　冬天人后，大多会出现多种维生素，无机盐和微量元素缺乏的摄取，如春，人们常常发出口腔炎，口角炎，舌炎，夜盲症及某些皮肤病，所以要多吃新鲜蔬菜为均衡营养，身体健康。

　　少食酸：

　　春天在赛季肝脏，根据中国医药理论的五行，肝属木，脾属土，木，土，相克，即肝旺会伤害脾，脾影响消化和吸收。中国医学也认为，五味入五脏，如酸味入肝，甘味入脾，咸入肾，因此，如果吃酸味食物，这将是一个偏亢肝更旺，这样我们就可以伤脾和胃。

　　少吃油腻刺激食物：

　　膏粱厚味冬去春来，应该转化为清晰的温暖平。你应该少吃脂肪高脂肪的食物，因为进食后油腻的食物容易产生饱腹感，体内会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃姜，以驱寒暖胃； 哮喘病人，可服生姜点蜂蜜水，润燥镇喘； 患有慢性支气管炎，应禁食或少食辛辣食物。其他的人不宜吃辛温的热辛辣的食物，以免助火饮料。

　　少吃生冷食物：

　　生冷的食物不宜在春季食用（特殊病人），特别是冷的东西像冰淇淋，冷饮等。否则，冷在体内蓄积，导致缺乏夏天，带来一系列不适。

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