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　　[导读]减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式，如何安排一天的减肥食谱它？如果您想再次瘦几公斤，那可要密切关注此事！

　　1，享受烹调食物中国烹饪方法

　　水煮菜减肥法：连续五天都是免费吃早晨，中午做饭吃水，吃得很饱突然，豆腐，香菇，木耳，粉丝 。。。。。。晚上吃一个橘子。

　　2，低脂肪与植物油烹调

　　低脂无糖的营养配餐：睡前四小时不要吃，找不到菜单，你可以找到类似的食物。除了DIY的数量也可以如果不是直接陈述购买的，是一个玻璃碗或（小尺寸选择），饮料如果未指定，则使用更低热量低脂肪无糖（冷热罐是）。

　　3，肉烤炸不喜欢使用

　　吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤炸使用！碎肉的选择，最好用鸡肉代替牛肉。特点鸡肉比猪肉，牛肉等肉类，明显具有低脂低热，肉质也更爽口香嫩。使用任何的烹饪方法，并能产生各种具有美味的菜肴的材料，和有营养的，都可以成为几乎节食优选食品的动物蛋白摄入量。