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　　马铃薯的一种较为常见的食物，但他的营养很丰富，不是因为共同做出的营养成分较少，但有研究表明，谁吃更多的土豆更容易的人，以确保年轻。

　　1，土豆能减肥

　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它包含0.1％的脂肪，吃脂肪含量最低的所有的食物。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，它可以让身体渐渐代谢掉多余的脂肪，消除你的心腹之患。在土豆对人体有很奇妙的作用。消瘦的人可以吃变胖，胖人吃减肥，吃起来的姿势会变得苗条。然而，减肥应该注意的是，你不想当厨子的土豆来代替主食吃。每次吃中等大小的一个样。

　　2，土豆是天然的美容佳品

　　土豆有很好的皮肤护理，面部护理功效。新鲜土豆汁直接涂在脸上，美白效果非常显著。人的皮肤容易晒伤在炎热的夏天，晒黑，土豆汁渍去除效果明显，并且没有副作用。

　　3，眼部周围的皮肤土豆有显著影响美容

　　煮熟的土豆切片，贴在眼睛上，可以减少下眼袋溶胀。土豆片敷在脸上，具有美容护肤，减少皱纹的良好效果。年轻的皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘，痤疮的问题，与外涂患处棉花沾新鲜土豆汁可以解决这个问题。

　　4，吃的好性格土豆

　　土豆含有维生素C。陷入困境的上班族生活在现代社会中，最容易受到抑郁，灰心丧气，不安等负面情绪，土豆可以帮你解决这个问题。食物可以影响人的情绪，是因为它含有的矿物质和营养能在人体内发挥作用，改善精神状态。

　　5，中途存在和缺乏维生素之间的因果关系

　　人做事半途而废，主要是由于缺乏维生素A和C或摄取过量体内酸性食物的，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以是提供营养的前提下，代替由于肉的过度消耗造成的食品的pH失衡。

　　土豆也有禁忌

　　吃土豆要去皮吃，有地方芽必须疏浚。为了避免中毒。

　　切土豆丝或片不能长时间浸泡，浸泡时间过长会引起的水溶性维生素和其他营养物质的损失。

　　不要买皮的颜色蓝色和土豆发芽买土豆，以免龙葵素中毒。

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