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　　据研究，人的最终身高75％取决于遗传因素。换句话说，一般情况下，高身材的父母，也有很高的孩子； 父母身材矮小，孩子身材矮小。如果你经常有父母爱子心切，他们希望自己的孩子长大后非常高，经常被忽视的遗传因素的重要性。

　　儿童如何长高，它是心脏疾病的很多家长。关于高各种各样的方法，该方法是最有效的到底？

　　身高决定的遗传潜力

　　生理成长过程实际上是影响了后天环境因素的各个方面，如营养，情绪等影响力。但是，最重要的是遗传因素。据研究，人的最终身高75％取决于遗传因素。换句话说，一般情况下，高身材的父母，也有很高的孩子； 父母身材矮小，孩子身材矮小。如果你经常有父母爱子心切，他们希望自己的孩子长大后非常高，经常被忽视的遗传因素的重要性。

　　重视监测孩子的身高

　　家长关心孩子漫长的，却往往忽视了显示器。我们要求医院咨询的家长，知道，去年的时候孩子的身高，家长2/3，不能准确地回答，他们只是等待，直到比同龄人矮的孩子，就开始着急。事实上，如果我们不知道孩子的身高变化，但也没办法清楚地了解孩子个子不高或生长激素缺乏自身发展较晚。家长也应该知道什么是一个里程碑式的发展。

　　随时监测孩子的身高是非常重要的。我们可以通过差异之间的前3个月的高度后计算出的每年两次的速度增长，增长速度如果孩子小于4厘米，这表明他是相对较慢的增长速度。同时也应该去医院测量骨龄，骨龄如果落后两年，但也密切关注。

　　钙可以是伤害

　　一些家长急于帮助孩子成长，他们自己的方式，结果适得其反，如钙。钙是骨骼的重要组成部分，所以很多家长都认为多补钙会促进孩子长高。

　　事实上，具有增加的钙是两个不同的东西，如骨中钙的成分，如果缺钙导致佝偻病主要骨骼畸形，和总体上更均匀的高度矮个子，骨是没有问题的。钙在常识，是补充钙的损失在体内，为了保持骨密度。钙并不能使骨骼更长的时间，甚至没有骨骼变粗，如果单独的钙，即使是佝偻病，如果不相同的维生素d，钙的吸收也是一个问题，其影响是非常有限的。而一旦过多的钙，而且容易引起尿路结石，便秘等不良反应，引起疼痛的孩子，甚至影响长高。

　　功能性食品不能帮大忙

　　还有的家长说，如果你可以利用一些所谓的功能性食品的帮助漫长的，其实这是一种误解。首先，我国目前还没有批准任何“高”的食物。其次，食物也含有丰富的氨基酸为无效。我们给孩子注射氨基酸制剂，后在短期内血药浓度的迅速增加，这肯定会刺激生长激素的分泌，但并没有什么吃的，如果长期疗效。同样，肽类的东西是没有办法逃避的消化酶，所以有可能会成为在胃肠氨基酸，所以吃的肉没有什么不同生长肽。最后，如果你不小心吃含有性激素食物，虽然短期内可以促进孩子长高，但它可以使他们的骨骺愈合快，有机会的正常长度的损失，成为一个真正的身材矮小。

　　收购日益重要

　　那么，有什么具体的措施可以帮助孩子长高？

　　蛋白质，矿物质不能缺。10至13岁的孩子需要70克每天的蛋白质，13至18岁需要80克，一杯牛奶，每天的秘诀是增加。矿产，一定不能缺少钙，磷，锌。还要注意的是胖乎乎的孩子减肥，肥胖会影响身高。

　　每天1小时户外运动。运动是促进大魔的成长和发展。

　　10：00前上床睡觉。在夜间生长激素分泌深度睡眠达高峰。儿童3至6岁到每天睡10？12小时； 小学，初中，9？10小时； 从每天8？9小时的高中生。为了尽快进入深度睡眠状态，最好是让孩子去晚上10点前睡觉。

　　尽量少蹲。蹲游戏会导致腿部血液循环不畅，骨骼向外弯曲。让在对阵回来坐在椅子上时，椅背，这样的位置有利于保持脊椎挺直的。

　　衣服袜子宽松点。衣服太紧会影响血液循环，尤其是紧紧箍脚踝，都很难穿的袜子，会影响腿部血液循环，不利于长高。

　　两个月时间量身高。在一般情况下，孩子小于4cm的年增长率，而与同行的差距逐渐拉大，你要多注意，并应尽量带孩子去儿科内分泌专科咨询检查。不要迷信补药增加，不能盲目使用，这些药物滥用会导致健康性早熟，但不利于长高。（本次讲座由尹若雪编译）

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